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备孕和怀孕补充叶酸含量,孕妇补充叶酸有没有含量要求[叶酸该如何补充]

发布时间:2022-08-17 02:52:46  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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你好,非常高兴为你解答问题,一般医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸到怀孕的头3个月,这是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好。叶酸又分为天然叶酸和合成叶酸,天然叶酸广泛存在于深绿色蔬菜(如菠菜)、柑桔、豆类和动物肝脏中,但相对不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,且天然叶酸的生物利用率仅为45%左右,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

1、孕妇补充叶酸有没有含量要求?

孕妇补充叶酸有没有含量要求

补充叶酸需要注意什么?1.叶酸在酸性环境下稳定性降低,故不宜与含有大量维生素C等的酸性药物同时服用,避免降低效果。此外,酒精、阿司匹林、抗酸剂胃药、雌激素药物等都会影响人体对叶酸的吸收,2.通过食物补充叶酸时需要注意的是,选择新鲜不久放的蔬菜,烹饪时间不宜过长,否则叶酸会流失。3.对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,只需服用孕妇专用的叶酸制剂即可,千万不要误服了普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5mg)叶酸,

叶酸在人体内不能合成,只能从食物中获取,它对预防宝宝神经管畸形、高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白的合成极为重要。叶酸又分为天然叶酸和合成叶酸,天然叶酸广泛存在于深绿色蔬菜(如菠菜)、柑桔、豆类和动物肝脏中,但相对不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,且天然叶酸的生物利用率仅为45%左右,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,

中国妇幼保健协会发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》建议,身体健康的备孕者从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补400μg或800μg叶酸,直至妊娠满3个月,而《中国居民膳食指南2016》更是建议孕妇持续补充叶酸至孕期结束。因此,各种叶酸片成为了备孕或者孕期必不可少的营养补充剂,

目前市面上的叶酸片基本上都是合成叶酸,它在数月或数年内可保持稳定,容易吸收,且人体利用度约高出天然叶酸的一倍左右。OTC(非处方药)的价格普遍比保健品要高一些,这跟OTC成份单一,同时政府采购免费发放的份额较大,采取了一定的控价行为有关,如何选择叶酸您可以关注我们微信公众号:小红花测评。后台回复“叶酸”查看,

2、备孕期和孕期,叶酸该如何补充?

在备孕期的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂(兔唇)的风险率,另外,怀孕期的准妈妈们的叶酸补充量跟备孕期的一样,而且这个叶酸补充的量一定要坚持到整个孕期的结束后,才算补充叶酸完成。但是备孕期和孕期的叶酸来源是不同的,备孕期的叶酸主要来源于食物,而孕期的叶酸主要来源于叶酸片,

如果在备孕期要通过食物补充叶酸的妈妈要注意以下几点:1.买回来的蔬菜最好是当地当季的,且不宜久放。2.淘米时间不宜过长,3.熬粥时不宜加碱。4.做肉菜时,最好把肉切成碎末、细丝或小薄片,急火快炒,大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。5.备孕期最好不要经常吃油炸食品,补充叶酸推荐食物:在孕期使用叶酸片补充叶酸时,一般是推荐复合叶酸片,这样更有利于叶酸的吸收。

但是服用叶酸片时一定要在医生的指导下服用,而且也要注意一下几点:1)长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育,所以一定要多吃一下动物内脏、豆类等来补充锌,2)如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。3)怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢,

3、叶酸是备孕时候吃还是确认了怀孕之后吃?

你好,非常高兴为你解答问题,一般医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸到怀孕的头3个月,这是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好。因为在孕前3个月开始就服用叶酸,目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平,以保证胎儿安全着床,吃到怀孕三个月以后,如果叶酸代谢正常,可以不要补充叶酸片了。

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