产妇吃什么油对婴儿眼睛好,吃什么油对胎儿发育好(吃什么食用油对身体好)

一、孩子到底是吃植物油好还是动物油好。也不能太过于依赖吃什么油，最主要的还是要均衡膳食，各种营养都需要摄取到，营养均衡全面宝宝才能全面发育哦，不耐高温，适合拌食，也可以少备一些，吃的时候滴几滴，可以帮助产妇恢复体形，以及预防一孕傻三年的情况哦。

1、女人怀孕期间，吃什么油对胎儿发育好？

对于孕妈妈来说，在2018年最新版的孕期妇女平衡膳食宝塔推荐，每天食用油的摄入量应该控制在25g以内，而且食用油应该尽可能选择植物油，避免牛油、猪油等动物油的摄入。1.因为在怀孕的中晚期以及宝宝刚刚出生的这个阶段，相当数量的ARA和DHA会帮助宝宝的脑和其他组织的发育，而ARA和DHA都是人体所不能自己合成的，必需从食物当中摄取，

2、家里有孩子，吃什么食用油对身体好？

烹调油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。植物油和动物油各自特点总结有4点：①植物油熔点低，吸收率高；②植物油中必需脂肪酸亚油酸、α-亚麻酸含量高于动物油，营养价值优于动物油；③植物油中含有丰富的维生素E，而动物皮下脂肪几乎不含维生素，但鱼肝脏脂肪中维生素A、D丰富；④植物油含有更多的不饱和脂肪，动物油含有更多的饱和脂肪，如猪油、牛油等，

一、孩子到底是吃植物油好还是动物油好？孩子在3岁前大脑迅速发育，新生儿大脑重量约为成人的25%，满24月龄时可达到成人的80%。婴幼儿大脑快速生长需要相对较多的长链多不饱和脂肪酸，还有一些必需脂肪酸对宝宝的大脑发育至关重要，必需脂肪酸是指人体不可缺少，且自身不能合成，必须通过食物供给的脂肪酸，有亚油酸和α-亚麻酸，这些主要存在于植物油中，必须脂肪酸每天摄入应不少于总能量的3%，

所以对于孩子还是以植物油为主，丰富不饱和脂肪，有助脂肪酸平衡，减少成年心脑血管疾病风险，可选用常温下为液态的植物油，少选用饱和脂肪较多的油脂，如猪油、牛油、棕榈油等（常温下为固态的油脂）。二、孩子每天该吃多少油呢？食用油的量也并不是越多越好，太多会能量过剩、体重超标、脂肪消化不良腹泻等，根据中国居民膳食指南的建议，不同年龄每天油的摄入量可以参考下表，由少到多，10岁以后和成人一样了，

我们从表格可以看出脂肪功能占比，对于年龄越小的孩子，占比越多，4岁以后同成人。三、孩子吃哪些植物油呢？各种油的脂肪酸构成比例不同，有研究推荐饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例为1：1：1，可以作为参考：①含有单不饱和脂肪酸丰富的常见油有橄榄油、山茶油等；②含多不饱和脂肪酸丰富的常见油：葵花籽油、大豆油、玉米油等，

以上两类植物油也含有一定比例的饱和脂肪。像棕榈油、椰子油是含有饱和脂肪丰富的植物油，但是也不建议经常食用，相比较来说，花生油是脂肪酸配比较合理的油脂，可以选择。或者以上3类油脂搭配换着食用也可以，这里还要强调一种油，亚麻籽油、紫苏油含有丰富的α-亚麻酸，在体内可以转化成一部分DHA，对孩子的大脑和视力发育有益。

不耐高温，适合拌食，也可以少备一些，吃的时候滴几滴，四、食用油如何储存保质量？食用油在储藏期间会发生各种变化，使油品质降低，甚至酸败变质。这些变化的速度取决于食用油的化学成分和性质，夹杂物的数量和种类，储存方法和储存条件，日光照射和空气中氧的作用，以及温度和大气相对温度的影响，油脂酸败到一定程度时，外观会出现一些变化，比如颜色变深、沉淀增多、油液浑浊，并产生难闻的哈喇味等，为了避免这种潜在危害，应采取正确的食用油储存方法：1.低温储藏：食用油的储存温度以10～15℃为最好，一般不应超过25℃。

夏季不宜买过多，远离炉灶、暖气等，2.避光、干燥、通风保存：因阳光中的紫外线和红外线会促使油脂氧化及有害物质形成。3.容器选择，隔氧，不透光的深棕色玻璃瓶是较理想的贮存容器，塑料容器不宜长期储油，塑料中的增塑剂会加速油脂酸败，铜、铝制品等金属容器有加速油脂酸败的作用。密封瓶口，使油和空气隔绝，尽量减少开盖的时间和次数，防止食用油氧化变质。