为什么怀孕前就要补充叶酸,备孕叶酸怎么获得补充(为什么备孕的时候要补充叶酸)

服用叶酸的好处如果在关键时候补充好叶酸，那么可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。孕妈妈补充叶酸需要持续整个孕期直到哺乳期结束，准爸爸在孕前3个月也开始补充叶酸，更有利于优生，不用叶酸有十几元一瓶的，也有一百多元一瓶，去过药店买的妈妈应该都知道，一进药店问营业员有没有叶酸买，她们都会推荐一百多元一瓶的那种，说里面包含什么铁、钙、锌各种元素啊，其实这些都是忽悠大众的，他们只想赚钱，当时里面也有叶酸，但是叶酸没有必要买那么贵的，买十多元一瓶那种就可以了，因为我们只需要补充叶酸，其他什么铁钙锌从食物中补充就可以，食物补充是最好的，也容易吸收。

1、为什么备孕的时候要补充叶酸？

通常备孕前三个月医生都会建议开始服用叶酸，要一直服用到怀孕三个月后，为什么要服用叶酸呢？服用叶酸的原因在备孕期间，尤其是早孕期间，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸水平低下，那么神经管发育会不全，就容易出现畸形儿，如唇腭裂、心脏缺陷等先天疾病。服用叶酸的好处如果在关键时候补充好叶酸，那么可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%，

所以一定要重视叶酸的补充。叶酸一定要买贵的吗？不用叶酸有十几元一瓶的，也有一百多元一瓶，去过药店买的妈妈应该都知道，一进药店问营业员有没有叶酸买，她们都会推荐一百多元一瓶的那种，说里面包含什么铁、钙、锌各种元素啊，其实这些都是忽悠大众的，他们只想赚钱，当时里面也有叶酸，但是叶酸没有必要买那么贵的，买十多元一瓶那种就可以了，因为我们只需要补充叶酸，其他什么铁钙锌从食物中补充就可以，食物补充是最好的，也容易吸收，

2、为什么怀孕前就要补充叶酸？

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在人体内不能合成，只能通过外源性摄入。叶酸对孕妇和胎儿非常安全，为什么要补充叶酸呢？1、备孕期：对于备孕女性和孕妇而言，及时而充足的补充叶酸，能有效地提高受精卵和胎儿的质量，还能预防孕妇贫血，减轻妊娠反应。如果是未生育的女性，提早跟着G动app锻炼盆底肌，让盆底肌力达到5级以上的状态，这样经历怀孕十月、分娩后，盆底肌受损程度就会比较低，

产后再进行专业的盆底修复，那么盆底肌功能就会非常好。2、孕早期：孕早期补充叶酸可以预防新生儿的先天疾病（新生儿先天性神经管畸形，如无脑畸形、脊柱裂、胎儿先天性心脏病、胎儿唇腭裂等），3、孕中晚期：孕中晚期补充叶酸，可以降低婴儿死亡率、减少儿童自闭症、孤独症、降低婴儿语言发育迟缓的发生率。叶酸怎么吃？1、备孕女性从备孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，确认怀孕后可增加至0.6毫克/天，最高的量不能超过1毫克，并维持整个孕期，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，

2、孕妈妈补充叶酸需要持续整个孕期直到哺乳期结束。推荐这个时期是有原因的，神经管形成开始于胚胎发育的早期，如果选择确认怀孕之后再开始补充，已经错过了预防神经管畸形的最佳时机，叶酸什么时间服用最合适？叶酸片最好在每天的早晨或者上午，吃完早餐后半小时或一小时服用。这个时间段人体对叶酸的吸收率是比较高的，要注意避免与酒精同服。

准爸爸也要吃叶酸吗？叶酸可以提高精液浓度和精子活力，如果准爸爸体内叶酸水平太低，有可能染色体异常，增加宝宝畸形的风险，准爸爸在孕前3个月也开始补充叶酸，更有利于优生。综上所述，备孕期妇女在建议增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，养成健康的生活方式，保持合理体重，采取综合措施，降低胎儿神经管畸形风险，

3、备孕的话，什么时候吃叶酸合适些？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃，叶酸在备孕的作用：叶酸是B族维生素中的一种，在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用，但它的作用不仅仅在此，在孕前期，适量的补充叶酸，可以提升身体的代谢能力，还有增强精子的活力，提高受孕的几率，因此建议备孕的妈妈们，不要等到好孕后才补充，应该在备孕前就开始摄入。