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怀孕了贫血吃什么好,怀孕期贫血吃什么好呢(有点贫血吃什么好)

发布时间:2022-08-16 14:01:25  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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一般怀孕时营养需求增多,摄入量不足就会导致贫血,贫血很多都是缺铁性贫血,需要补充铁元素。对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题,先不要着急考虑吃什么,而是要确定属于上述的哪一类贫血,不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果,岂不可惜,一是缺铁性贫血;二是巨幼细胞贫血(缺乏叶酸或维生素B12)。

1、老婆怀孕,有点贫血吃什么好?

老婆怀孕,有点贫血吃什么好

一般怀孕时营养需求增多,摄入量不足就会导致贫血,贫血很多都是缺铁性贫血,需要补充铁元素。如果贫血严重,身体里铁元素的储备已经耗尽,建议用药物来补充,有口服液、也有胶囊,药物可以快速补充;如果轻微贫血,建议食补,毕竟是药三分毒,推荐几道补血食谱:黑糯米红枣花生粥提前浸泡黑糯米和花生,锅中放入适量的水烧开后加入黑糯米和花生、红枣熬制成稠粥,可以根据各种的口味,再加入红糖,一碗香甜软糯可口的黑米粥便好了,可以提供给孕妇满满的能量,

凉拌黑木耳提前浸泡黑木耳并用沸水焯3分钟,捞出放入凉开水中,木耳变凉之后再捞出控干水放入盘子中待用,取一小碗加入3勺生抽、3勺陈醋、2勺辣椒油、2勺香油、1勺精盐、稍许白糖、再放入切成断的香菜、切成圈的小红米椒,一起调制成汤汁淋入木耳中调拌均匀即可。小炒猪肝猪肝是补血利器,但是因为肝脏就最大的解毒器官,里边含有重金属,所以不建议孕妇多吃,

把猪肝切成薄片,放到流动水中浸泡和清洗干净,捞出控干水份加入1勺料酒和适量的淀粉腌制,再次清洗干净猪肝,热锅中倒入多一些的油,油热后放入猪肝翻炒变色,加入葱姜蒜和小红辣椒继续翻炒,再加入料酒、老抽、精盐和陈醋继续炒2分钟,出锅前加入小葱段即可。补血的食材很多,一般来说动物血红蛋白补血吸收利用率比植物的好,动物的有猪瘦肉、牛肉、动物内脏、猪血、鸭血、老母鸡、乌鸡、鸽子等:植物的有菠菜、红枣、花生、阿胶、黄豆、桑椹、樱桃等,

2、怀孕期贫血吃什么好呢?

怀孕期贫血吃什么好呢

贫血的发生,除了由于各种因素失血过多,大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的,造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种:一是缺铁性贫血;二是巨幼细胞贫血(缺乏叶酸或维生素B12),所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题,先不要着急考虑吃什么,而是要确定属于上述的哪一类贫血,不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果,岂不可惜。

缺铁性贫血的饮食及干预建议:如果确诊为缺铁性贫血,那么只要保证好铁的摄入量,同时避免一些影响铁元素吸收的因素,贫血的情况可以得到缓解,先说饮食建议:每周增加2~3次的动物内脏或动物血/每天100~150克左右的红肉(猪牛羊瘦肉)或鱼虾贝类等/经常吃些杏干、葡萄干、桂圆、干豆以及新鲜蔬菜(菠菜、青椒等)和水果。

如果贫血症状比较明显,且血红蛋白质减少程度较大,可以通过补充铁剂来达到补铁的作用,效果会相对明显一些,影响铁元素吸收的因素有:富含铁的食物或铁剂不宜与茶水同服,蔬菜吃前要记得焯水,特别是草酸含量较高的菠菜、茭白、芦笋等。而新鲜的富含维生素C的水果可以帮助铁更好的吸收,不过记得要吃整果,榨汁、加热等方式会使维生素C大幅度流失,

巨幼细胞贫血的饮食及干预建议:巨幼细胞贫血与叶酸和维生素B12有关,所以对于孕期而言,叶酸的需求量增加,需要按医嘱补充叶酸,同时保持绿色蔬菜的摄入量,它们也是含叶酸的大户。而维生素B12常见于肉类食物中,如果不是素食主义者一般人群在正常饮食的情况下不宜缺乏,富含维生素B12的食物有:牛肝、牡蛎、羊肉、鸡蛋、虾、鸡肉、牛奶、大豆发酵制品等,可以自查下饮食中是否缺少维生素B12的食物来源。

3、孕妇贫血,吃什么食物补得最快?有必要吃药吗?

孕妇贫血,吃什么食物补得最快有必要吃药吗

你好,非常高兴为你解答问题,孕妇的贫血一般跟营养有关,怀孕初期孕妇会恶心,食欲不好,会造成营养问题,在怀孕中晚期贫血出现的几率更多,此时食物应多样化,多吃蔬菜水果,蛋白质类或含铁量较高的食物,经常吃一些动物的肝脏、动物血等,还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,这些食物的含铁量高,而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁),与人体中的成分接近,因而最易吸收。

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