男性备孕注意什么,备孕跳绳婆婆禁止怎么办(70多岁的婆婆在家跳绳)

婆婆70多岁了，还可以跳绳，说明老人家的身体素质挺好，是你们的一大幸事。你能提出这个问题，说明你也是个好儿媳，担心婆婆身体会因跳绳吃不消，但老年人跳绳要有个度，我从下面几方面给你分析分析，看看老年人可以跳绳吗，身体健康是前提，备孕检查不可少。

1、70多岁的婆婆在家跳绳，老公不拦着反而支持，是孝顺吗？

婆婆70多岁了，还可以跳绳，说明老人家的身体素质挺好，是你们的一大幸事。你能提出这个问题，说明你也是个好儿媳，担心婆婆身体会因跳绳吃不消，孝顺，孝顺，要尽孝就要事事顺着老人，在这一层面，你老公也没错。但老年人跳绳要有个度，我从下面几方面给你分析分析，看看老年人可以跳绳吗？除了跳绳老年人还可以做什么运动？如何委婉的劝说老年人？第一：跳绳的益处，

因为我坚持跳绳已经一年半了，我开始跳绳的目的是为了减肥，但跳着跳着就停不下了。我切身体会到的益处是自己成功的瘦到了95斤，而且不会反弹，抵抗力增强了，不经常感冒了，手脚更有劲儿了，从医学角度讲，跳绳可以增快血液循环，加强骨密度，锻炼手脑脚协调能力，益处很多。我不一一赘述了，第二：跳绳这项运动适合老年人吗？都知道人老了，骨质自然而然变疏松了，但跳绳是个剧烈运动，对心肺功能要求高，也对下肢骨头承重能力要求很高，因此不建议老年人选择跳绳这项运动。

如果老人执意要跳绳，那就先顺着她，让她采取简单的慢跳方式，身体一旦出现不适，要立即停止，第三：除了跳绳还有很多适宜老年人的运动，我给你例举几项吧。快走，慢跑，散步，广场舞，健身操，气功，理疗等，我建议老人还是要做些舒缓的运动，比如其中的快走，慢跑，散步。第四：如何委婉的劝说老年人，首先记住千万不要和老人顶着来，那样老人容易生闷气，不利于身体健康。

其次，你找其他同龄的老人用聊天式的方法，说说比如快走，慢跑等舒缓运动的好处，可以拉上婆婆体验一下，看她的接受程度。最后如果老人执意喜欢跳绳那就先顺着，你们可以搬出某某权威医生怎么看待老年人跳绳，说规定老年人最多可以跳20下，总之呢，我觉得老年人喜欢运动是好事，但一定要把握好一个度，规劝老人也需要讲究方式方法，即使老人不对也要先顺着。

2、男性备孕注意什么？

婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕，男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫，精子质量直接决定着男人生育水平，一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常，成功受孕或成泡影。男人备孕虽然不像女人那么复杂，但还有几分讲究的，加强运动，控制体重。摒弃发福是一个男人福气好的错误观念，男人发福，容易出现性激素分泌减少，性功能下降，甚至阳痿早泄等病症，

备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重。保证天天一万步的运动量，或者每周不少于2小时的有氧运动，不提倡剧烈运动，还有，日常注意少些长时间开车、骑自行车、久坐等，它们都会影响受孕机率，因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍。因此，多些步行，少些驾车、骑自行车，健康饮食，有力助孕。补充富蛋白质的食品，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量；含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺，

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素；硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的；缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。多吃些有“起阳草”之称的韭菜，鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物，都能为成功受孕加“油”，

还有，男性备孕前3个月也不忘补叶酸。戒除不良习惯，远离精子杀手，好多不良习惯是成功受孕的“杀手”，当计划要孩子了，男人在习惯上要改一改，不能由着自己的性子来，老烟枪请主动戒烟，戒烟至少半年以上；酒鬼也不能再嗜酒如命了，最好做到滴酒不沾，醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育；孕育打算时，男人生活要规律，不熬夜，不通宵；性生活需要节制，更忌不良性行为；备孕期间，夫妻性生活要有节制，不能过于频繁；远离辐射产品，不沉溺于手机、ipad、电脑，不做“电子虫”；不泡澡、不洗桑拿、绝不沾毒。