备孕能吃油炸花生米吗,吃油炸花生米有好处吗{孕早期能吃花生米吗}

吃油炸花生米，除了长胖、增加心脑血管方面的风险、过嘴瘾，再也没有别的好处了吧。一提起这个我就火大，是因为我家就有这么一个天天都要吃油炸花生米的人，我每天的早餐但我家宝爸，只喜欢吃油炸花生，餐餐都离不开，经常遇到有孕妇会问，“孕期这个能不能吃，那个能不能吃。

1、吃油炸花生米有好处吗？

吃油炸花生米，除了长胖、增加心脑血管方面的风险、过嘴瘾，再也没有别的好处了吧！一提起这个我就火大，是因为我家就有这么一个天天都要吃油炸花生米的人。给宝爸炸花生花生是个好东西，我家一年四季都没断货过，是因为我每天的饮食都离不开花生，我之所以要吃花生，是因为我三餐的所有食物，烹饪都不用食用油，要么蒸，要么水煮，用生花生仁来代替食用油，既方便统计食物热量，又能摄入更多有益健康的营养素，既饱腹，还顶饿，5块多钱一斤，跟核桃、松子、腰果等比起来。

算得上是性价比最高的坚果了，另外，花生的热量很高，就算吃原味的生花生仁，而且在我三餐都不吃食用油的前提下，我每天也就只能吃45克左右。我每天的早餐但我家宝爸，只喜欢吃油炸花生，餐餐都离不开，有时候油放少一点，炒出来的花生他都嫌不香。我试吃过，确实油多炸出来的更好吃，但是，都四十多岁的人了，拜托先照照镜子，看看自己的粗脖子，摸摸自己的啤酒肚，咋还好意思在吃上这么任性呢？生花生仁的热量虽然高，但好歹还属于健康食品，而油炸花生米，那就是真正的垃圾食品了，

2、孕早期能吃花生米吗？

孕早期能吃花生米吗？可以，真个孕期都可以吃花生！只要不是发霉的致癌花生都可以吃！经常遇到有孕妇会问，“孕期这个能不能吃，那个能不能吃？”今天就做个系统的整理，孕妇不可以吃的东西有哪些？1.酒一些含有酒精的酒、酒饮品，酒精能让胎儿畸形、早产、低体重、智力障碍等等。只要不是酗酒的孕妈，都能做到孕期不喝酒，

2.烟不管是主动吸烟还是二手烟，对胎儿都很大的影响的。吸烟能让胎儿发育不良，畸形，流产，生长迟缓，出现低体重儿，智力下降等等，对于如果电梯或其他公共场合有烟味，也要尽量回避。3.含咖啡因的饮料：可乐、咖啡、浓茶、巧克力、含咖啡因的饮料咖啡因会增加孕妇的新陈代谢，增加心脏、肾脏负担，也会影响胎儿的发育，具体的定量影响医学界没有定论，但是咖啡因确实会影响胎儿发育，

有这样的活生生的例子，母亲非常喜欢喝可乐，怀孕的时候每天一瓶可乐，孩子出生后骨质严重不合格，这类孩子以后得骨质疏松的概率很高。本着一切为了孩子，孩纸要少喝，每天不能超过200毫克咖啡因，4.含有李斯特菌的食物可以由阴部感染腹中胎儿、引发脑膜炎，引起胎儿的畸形、死胎、新生儿严重感染等。李斯特菌感染风险高的食物：1).牛肉：生吃牛肉，尤其是没有煮熟的牛排2).牛奶：生奶、未经煮沸的奶3).生的蔬菜4).乳酪：未经低温消毒的乳酪，很多蛋糕、甜品中含有，实在想吃也要去正规门店，有质量保证的店去买5).冰淇淋：和乳酪差不多的原理6).速食视频：熟的罐头，比如午餐肉、肉酱、鸡肉等等5.含沙门氏杆菌食物沙门氏杆菌感染会引起孕妇恶心、呕吐、腹泻、头痛、发烧等等，比较严重，为了给孕妈看病，不得不取消孕妇用药禁忌，而这些药可能对胎儿会造成影响，

沙门氏杆菌主要存在没煮熟的鸡蛋、生鸡蛋、豆芽菜（各种豆发芽的菜）里面。豆芽菜往往会被人们忽略，沙门氏菌可以存在于萌出豆芽的种子里，很难清除出去。6.富含动物源性维生素A过量的动物源性维生素A能让胎儿唇腭裂，所以动物的肝脏、鱼肝油之类的不可以过量补充，每天摄入超过一万单位视黄醇。最好的补充方式是膳食补充，

如果不足要选择医院配的国药准字号，不要擅自从其他平台购买，安全质量没得保证，国外的标准和国外也有稍许差异，只是补充营养素，吃国产的就可以。叶酸也是同样道理，7.哪些食物不能多吃山楂：很多孕妈会有妊娠呕吐的症状，有嗜酸饮食，也有吃酸止呕的，这时候山楂会成为首选，但是大量食用山楂会刺激子宫平滑肌收缩，有引起流产的风险。