备孕吃牛肉汤,怀孕初期牛肉海带汤能不能吃[男性备孕吃什么好]

（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好。备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等，牛肉中的营养价值非常的高，孕妇在备孕期间就可以开始吃牛肉，提高胎儿的生长发育和机体的抗病能力，孕妇吃牛肉可以补锌、增强免疫力、修复组织、滋养脾胃，消除下肢水肿。

1、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善，1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

2、蛋白质，对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量，但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等，

（图片来自网络）3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力，因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。4、维生素A，维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力，

富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。6、锌，锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。（图片来自网络）7、硒，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。

2、怀孕初期牛肉海带汤能不能吃？

怀孕初期，很多女性的身体或者心理都会有非常不适应的时候，并且胃口会有一段时间非常的不好。所以孕妇吃什么需要小心对待，怀孕初期饮食需以清淡为主，少吃多餐，每餐不宜食用过多的量。海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的，但时海带不可过量的食用，海带含有较多的碘，过多的碘吸入可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症，

孕妇吃牛肉可以补锌、增强免疫力、修复组织、滋养脾胃，消除下肢水肿。牛肉中的营养价值非常的高，孕妇在备孕期间就可以开始吃牛肉，提高胎儿的生长发育和机体的抗病能力，牛肉还有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症，不过牛肉也不可大量食用哦，所以牛肉海带汤孕妇是可以食用的，当然对牛肉过敏或长疹子的患者最好不要食用。