怀孕吃什么零食,能吃什么零食

三，孕妈咪解馋的零食虽然怀孕期间不提倡吃垃圾食品，但我觉得少吃一点也是没事的。一，促进宝宝大脑发育的零食怀孕三个月左右，孕妈咪可以吃一些坚果类的零食，比如核桃、巴达木、开心果、腰果等等，怀孕晚期，有些孕妈妈吃正餐的饭量减少，就要在零食时间选择酸奶、水果和坚果等健康的零食来补充营养。

1、怀孕三个月左右，能吃什么零食？

怀孕三个月左右，很多孕妈咪都会有或多或少的早孕反应，看见油腻的食物会觉得恶心，没有胃口，但如果长期饿着也不利于胎儿营养吸收，所以孕妈咪可以买一些零食，饿的时候吃一点。一，促进宝宝大脑发育的零食怀孕三个月左右，孕妈咪可以吃一些坚果类的零食，比如核桃、巴达木、开心果、腰果等等，这类零食不仅能暂时缓解饥饿感，还能促进胎宝宝的大脑发育。

可谓是孕妈咪零食首选哦，二，孕妈咪休闲类零食怀孕三个月左右，孕妈咪也可以吃一些水果干，但要注意适量，因为水果干所含糖分比较高。还有就是在选购时，最好挑零添加的天然水果干，三，孕妈咪解馋的零食虽然怀孕期间不提倡吃垃圾食品，但我觉得少吃一点也是没事的。而且在孕早期，孕妈咪对这些酸辣的食物特别有食欲，时常会控制不住自己，

2、孕妇平时吃些什么零食好？

有哪些孕妇能吃的放心零食？很多孕妈妈在怀孕后就不敢吃零食了，就担心吃零食会对胎宝宝的生长发育有不利的影响。其实，只要怀孕的时候选对零食，孕妈妈们还是可以放心享用的，而且吃零食也能及时给孕妈妈补充足够的能量，最适合孕妇吃的零食有哪些呢？1、葡萄干葡萄干的含铁量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿。

2、大枣大枣含有丰富的维生素C和铁，不过要少吃，吃多了容易使孕妈妈胀气，3、核桃核桃含有丰富的维生素E，亚麻酸及磷脂等，每天吃3-4个核桃，对胎宝宝的大脑发育很重要。4、海苔海苔富含B族维生素，同时含有多种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，孕妈妈可以放心当零食吃，5、板栗孕妈妈在孕期吃板栗，有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

孕妈妈吃零食的注意点：1、零食是对正餐的能量补充，零食时间可以安排在上午或下午的点心时间这样既补充了能量，又不会影响吃正餐的胃口，2、怀孕晚期，有些孕妈妈吃正餐的饭量减少，就要在零食时间选择酸奶、水果和坚果等健康的零食来补充营养。3、孕妈妈吃零食要注意卫生，不要吃街边小贩的点心，也不要吃腌制食品、罐头食品和过甜的蛋糕等。