怀孕盐,孕妇产后是否要忌盐(怀孕了能吃盐蒿菜吗)

如果是在海边长大，从小习惯了吃海鲜，且对盐蒿菜不过敏，那么怀孕了也可以吃，但要适量。不过，想要补充碘元素，不仅仅只有使用孕妇专用盐这一个方式，因为盐吃多了，对孕妇来说有很多坏处哦，也不能完全不吃盐，这样会打乱产妇体内的电解质平衡。

1、孕妇产后是否要忌盐？

满爸来答：产褥期的女性，由于身体需要修复，所以要尽量吃得清淡一些。因为过多的盐分会造成水肿，不利于产妇的身体恢复，但是，也不能完全不吃盐，这样会打乱产妇体内的电解质平衡。产妇的饮食原则：1、补充足够的热能喂奶的产妇每天消耗的热量，大概为2500卡路里左右，所以，需要在哺乳期要补充足够的热量，不能为了恢复体形，不吃肉类和蛋白质。

2、以流食和半流食开始产妇的肠胃功能会受到影响，尤其是剖腹产的产妇，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复，因此，产后的头一个星期，最好以易消化，易吸收的流食和半流食为主。例如，稀粥，蛋羹，米粉，汤面等等，3、少食多餐在孕期，子宫对胃部、肠道等器官会造成压迫。产后的肠胃功能还没有完全恢复，所以要少食多餐，可以一天吃五到六次，

采用少食多餐的原则，既保证了营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。4、荤素搭配产妇经过怀孕，生产，身体会变得比较虚弱，这个时候增加营养是必须的，但是这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品。荤素兼备，合理搭配才是产妇的饮食之道，5、清淡适宜月子里的饮食应尽量清淡，无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，慢慢地增加盐量。

不要大鱼大肉，盲目进补，食盐少放为宜，但并不是不放或者放的很少。6、补铁，补钙产妇失血较多，需要补充铁质，用于制造血液中的红细胞，瘦肉，动物的肝脏和菠菜中含铁量较多，多吃有助于补血。产妇还应该多吃些牛奶，豆腐，鸡蛋，鱼虾，这样可以增加乳汁中的钙含量，有利于宝宝骨骼和牙齿的发育，7、补水饮水不足会影响乳汁的分泌，因此产妇还要记得多喝水。

另外，产妇应该忌食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣的食物，因为这些食物不仅容易引起产妇便秘，痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能，总之，产妇的饮食并不比孕妇的饮食简单，并不是说孕妇生产之后，就可以忽视饮食的调理。很多所谓的月子病，就是因为产妇在产褥期的饮食不合适造成的，祝您好孕！祝宝宝健康成长！我是满爸，经验丰富的育儿达人，多平台签约作者，欢迎你能关注我。

2、怀孕了能吃盐蒿菜吗？

盐蒿菜，即是海英菜，又名碱蓬、盐蒿，是海边生长的一种天然带咸味的植物，盐蒿菜具有清热解毒，降血压、血脂，减肥的功效，是治疗肝炎的主要中药，还可以降低胆固醇、血脂，对高血压、糖尿病均有很好的疗效。盐蒿菜可当蔬菜食用，也可以晒干或者脱水之后作为配料，因其中所含的盐分属于生物盐，更可以当保健品，盐蒿菜的营养价值：营养丰富，除含有普通蔬菜所含的各类营养成分外，灰分、粗蛋白质、维生素B2、维生素C、胡萝卜素含量比同种的普通蔬菜要高，其中胡萝卜素含量高出40倍，锌、硒等微量元素含量高出2倍～6倍。

那么，怀孕了能吃盐蒿菜吗？如果是在海边长大，从小习惯了吃海鲜，且对盐蒿菜不过敏，那么怀孕了也可以吃，但要适量，如果本身体质偏寒，孕期又吃得比较咸，则不建议吃或者少吃。盐蒿菜因其生长的环境，导致其钠含量比淡水蔬菜高出6倍，孕期缺钠会浑身乏力，汗多，影响宝宝骨骼发育；而钠摄入过多会影响孕妇及宝宝的发质和皮肤，

怎么吃？1、清炒洗净晾干水，锅烧热倒油，倒入葱姜蒜等调料炒香，再放入盐蒿菜，翻炒熟即可。2、凉拌清洗干净淖水两至三分钟，捞出沥干水，倒入调料搅拌均匀，3、做成蔬菜饼洗净切碎，和面粉鸡蛋混在一起调成糊状，在锅中摊开做成饼，4、包饺子、馄饨洗净剁碎，和剁好的猪肉、海鲜等一起包成饺子或者馄饨，总之，怀孕了不是生病，只要不过敏，食物没有毒，肠胃可以消化，很多都是可以吃的，但无论什么食物，都要适度，过量食用对身体都是不太好的。