怀孕要吃维生素吗,孕妇需要吃维生素E吗[孕期一定要补充维生素吗]

多种维生素片现在医生一般建议怀孕后就吃多种维生素，我到怀孕5个月才开始吃，只吃过1瓶。的，最起码叶酸要吃哦，其次是维生素D，看好多孕妈妈都吃过多种维生素，吃也无妨，但是不要因为吃了它就不注重饮食了，我在怀孕7周时，发现有早期流产征兆，医生给开了一瓶维生素E，要求每天1粒，我吃了10天后没再吃。

1、怀孕一个月需要吃多种维生素吗？

你好，感谢你的邀请，我是育婴讲师徐芳老师怀孕一个月，可以吃多种维生素因为本来在怀孕三个月内，由于受到激素水平的影响，很多妈妈都会出现食欲不振，恶心呕吐的现象，这样就会造成营养摄入不足，因此，可以通过吃多种维生素来进行补充一部分营养。这也是一个非常好的选择，同时，在前三个月，对叶酸的需求比较高，建议每天可以补充0.4mg的叶酸，一般多种维生素里面就会包含，所以，刚好做一个补充。

2、孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素一般都什么时候吃？

孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素什么时候吃？孕妇需要吃维生素E吗？在正常情况下，只要注意日常的饮食，没有特别挑食、偏食的情况，并不缺乏维生素E，只有出现特殊情况时才需要补充维生素E，中国居民膳食指南指出，中国健康成年女性维生素E的推荐摄入量为每日14mg，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期直至哺乳期，维生素E的额外增加量均为0，也就是说不需要额外补充维生素E。

如果出现特殊情况，比如出现先兆流产症状，医生会建议补充维生素E，我在怀孕7周时，发现有早期流产征兆，医生给开了一瓶维生素E，要求每天1粒，我吃了10天后没再吃。维生素E的作用是防止流产和早产，在孕早期3个月容易发生流产，如果出现一些流产迹象，可以在医生的建议下补充，如果一切正常则不需要补，多种维生素片现在医生一般建议怀孕后就吃多种维生素，我到怀孕5个月才开始吃，只吃过1瓶。

看好多孕妈妈都吃过多种维生素，吃也无妨，但是不要因为吃了它就不注重饮食了，总之，我认为最好的补充维生素E的方式还是靠饮食来补充，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，孕期保证饮食均衡，既能补充我们认为很重要的维生素E，又能补充其他营养，何乐而不为呢！新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。

3、孕期一定要补充维生素吗？

是的，最起码叶酸要吃哦，其次是维生素D，其他维生素，看你的饮食情况、身体情况来哈，所有的营养，最好的肯定是食物补充。具体来看下：1、维生素D这是帮助钙质吸收和代谢的维生素，如果缺乏，其实钙吃够了，还是可能引发缺钙的，这种维生素靠吃行不行呢？不行！除了蛋黄，全脂奶、还有一些油脂高的鱼中还有很少量的维生素D，其他的食物几乎没有，鱼肝油中含量丰富。

维生素D主要来源是皮肤合成，前提是有紫外线的照射，如果我们日晒的时间充分，是不用补充的。但是我们往往日晒是不够的，因为，隔着衣服，隔着玻璃，擦了防晒霜，即使在阳光下，都是不行的。另外，空气污染严重的地方，日晒不足的地区比如四川盆地，冬天，雨季，这些时候紫外线都是不足的，所以孕妈，最好孕期补充上维生素D。

每天400单位，或者说10ug，可以单独买维生素D剂，如果吃孕期综合营养素，大多数里面也是400单位。2、维生素B族维生素B族主要食物来源是动物性食物（肝脏、奶、蛋黄），谷类的表皮和一些蔬菜，在孕晚期的时候较孕前稍有增加，如果孕前不太缺，孕期可以买一些小麦麸皮，时常做粥的时候加一些，其实也差不多够用了，不是必需要吃补充剂的。

3、维生素C孕期维生素C的量，较孕前增加也不多，稍微多吃几后水果也就够了，也是没必要常规的补充维生素C的，正常人每天维生素C推荐摄入量是100mg，孕中晚期是115mg，一个中等大小的猕猴桃差不多含有50~60mg的维生素C，再加上其他的一些蔬菜水果，也是很容易达到的。4、维生素A维生素A孕前推荐量是每天700，孕中后期是770，也是稍有增加。