怀孕吃些什么水果,孕早期吃什么水果好(孕期吃什么水果)

在怀孕时期还可以吃柠檬、石榴、甘蔗、橄榄、莲雾等水果。在初期怀孕的时候，女性可以选择西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等水果，尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果，孕妇吃水果，不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了。

1、怀孕了可以吃些什么水果和蔬菜？

准备期以苹果、西柚、草莓、桃、柑橘等性温平和的水果为主，补充营养素目的是调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量，增强体质，预防流产的发生孕早期。饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，妊娠反应重的可适当加服维生素，以帮助增进食欲，减少不适感。孕前期以提子、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主，

补充营养素目的是解决不良反应。孕中期以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主，补充营养素目的是安全度过安全期，解决贫血问题。孕后期以木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主，补充营养素目的是不出现不良反应，预防早产。

2、孕期吃什么水果？

水果的主要营养价值是维生素和果胶（膳食纤维），所以孕妇可以吃水果，而且建议孕妇每天都吃，孕妇怎么吃水果呢？1、水果的种类：多样化。孕妇吃水果，不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了，每种水果所含的维生素都不一样，水果的种类越多样，那么孕妇摄入的维生素就越丰富，对胎儿发育就更好。需要提醒像是：像某一些容易过敏的水果（比如芒果），孕妇不要吃，还有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕妇也要少吃，以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃，

2、水果的分量：每天半斤到6两，不要吃多。根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议，孕妇每天吃水果应控制在200～400克，水果虽然好吃，但是水果含有较多的果糖，这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪，所以吃很多水果同样会发胖的哦！具体请参考下图水果热量↓3、孕妇吃水果的时间。孕妇吃水果，不要选择在饭前吃，这样会影响正餐，应该间隔30分钟以上比较合理，

通过建议上午9～10点，下午2～3点吃水果比较科学，或者建议将水果作为加餐，这样避免血糖升高。同时，也有利于水果中维生素的利用和吸收，4、孕期水果的选择。尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果，反季节的水果，孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果，这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多，也应该尽量少吃，

3、孕早期吃什么水果好？

您好！在初期怀孕的时候，女性可以选择西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等水果。在孕初期准妈妈最好以中性的水果为主，热性的水果如果要吃，一定要少量吃，最好和寒性的水果搭配着吃，这样可以起到寒热综合的作用，如西瓜、柚子、梨等寒性的水果也要有选择性的食用，另外，在怀孕时期还可以吃柠檬、石榴、甘蔗、橄榄、莲雾等水果。