怀孕后腿累,为什么经常腰和小腿累[怀孕后期晚上睡觉腿酸怎么办]

谢邀，怀孕30周多了，脚总是好累。六、胃口变化大多数的孕妈们在怀孕前三个月会食欲不振，没有胃口，食量下降，这在怀孕中期会逐渐恢复正常，下面跟着小编来看看怀孕期间的那些正常现象吧，这种情况在怀孕后期腹腔压力持续增大后，症状尤其明显，怀孕期间尽量多走动，散散步，吸收大自然新鲜空气，心情不要有过多顾虑，开开心心过好每一天。

1、怀孕五个月，为什么经常腰和小腿累？

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。首先，自从怀孕后，准妈妈们就抱着一颗忐忑的心，尤其是当身体出现一些异常情况或者孕妈感觉不舒服的时候，就会害怕肚子里的宝宝不健康或者有什么不好的反应，其实很多时候是孕妈们多虑了，怀孕期间出现这些症状，其实是宝宝成长的表现，也是健康的象征。下面跟着小编来看看怀孕期间的那些正常现象吧！一、腰酸腰酸是很多孕妈都会有的症状，这是由于雌性激素分泌增多，韧带开始松弛，出现腰酸或者腰部不适的现象，说明胎儿正在慢慢的发育，这是正常的现象，孕妈们不用过于担心，

二、腹痛在怀孕初期，有时候孕妈会出现下腹的酸胀不适，并不是特别明显，有时会有轻微的下腹痛、抽痛，这是受精卵在子宫着床呢。三、腿抽筋随着孕妈的体重不断的增加，腿部会受到很大的压力，腿部肌肉经常处于疲劳状态，所以孕妈要注意体息，按摩腿部，加上适当的运动，四、血压变化很多准妈妈在怀孕的第四个月到第六个月的时候会出现血压偏高的情况，如果是在正常范围内，便没有什么可以担心的，只要血压水平基本稳定，那么准妈妈和胎儿就是健康的！五、乳房变化，怀孕后的孕妈们会出现乳房变坚实、沉重的现象，有时还会有一种饱满或刺痛的感觉，乳头变敏感，奶头周围乳晕上小颗粒显得特别突出，乳晕发黑。

其实这不仅不会影响健康，反而是健康的表现，也是雌激素分泌正常的表现，六、胃口变化大多数的孕妈们在怀孕前三个月会食欲不振，没有胃口，食量下降，这在怀孕中期会逐渐恢复正常。有的孕妈会喜欢上怀孕前不喜欢的食物，还有些孕妈的胃口特别好，特别能吃，这些都是正常的现象，孕妈们不用担心。不过，孕妈们如果在怀孕期间有其他不正常的情况或者过分疼痛的话还是要及时去医院进行检查，确保自己和宝宝的健康，

2、怀孕后期晚上睡觉腿酸怎么办？

孕妇出现脚酸原因很多，常见的有缺钙、下肢静脉功能不全等，尤其是下肢静脉功能不全者，容易在傍晚或晚上出现下肢肿、下肢酸软疲劳不适。单从下肢静脉功能不全因素给你做个科普，希望有所帮助，孕妇因为怀孕后，子宫增大，造成腹腔压力增加，下肢静脉回流受阻，出现下肢静脉曲张。这种情况在怀孕后期腹腔压力持续增大后，症状尤其明显，

这是静脉功能不全的一种表现，在久站久行后容易有下肢沉重、酸胀、疲劳感，也是孕妇为何容易产生下肢水肿的原因之一。这种症状在白天起床时缓解，长时间的行走或站立后，或者下午或晚上症状加重，称之为“朝轻暮重”，除了以上症状，还可见腿上青筋怒张，网状静脉扩张等症状。查下肢静脉彩超或PPG试验提示下肢静脉功能不全，静脉瓣膜病变，存在血液反流，

以下生活方式可以减轻症状一、医用弹力袜。穿用医用弹力可以有效减轻症状，医用弹力袜采用循环减压的原理，可以靠压力有效将下肢静脉血液循序回流心脏，达到减轻下肢静脉压力作用，从而缓解下肢肿胀、酸胀等症状。二、少走少站多坐，静脉功能不全部分为先天遗传因素造成，更多为后天影响，其中长期的行走、站立是一个重要原因。

在教师、交通警察、售货员、农民等职业中发病率比较高，也是因为这些因素，减少长时间的行走站立，有助于减轻下肢静脉压力，建议每次行走不超过半个小时，就要停歇。三、抬高下肢，多抬高下肢同样有助于下肢静脉回流，可以促进静脉向心性回流，从而减轻下肢水肿、酸胀等症状，孕妇出现腿酸症状的原因有很多，其中静脉功能不全是最常见的症状，在排除其他疾病的情况下，采取静脉方面的保健或治疗，可以有效缓解腿酸症状。