如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。高血压患者排除肾功能不全或高钾血症以外，通常建议选择蔬菜时，优选钾、镁元素含量丰富的蔬菜，因为钾、镁对血压的调节有正向促进作用，不过其实也不必过于困扰吃什么菜，种类丰富就好，比较绝不部分的蔬菜都是钾镁元素的优质来源，而且每天最好吃够一斤，如果实在要推荐，笔者推荐可以经常吃些以下几种蔬菜，同时再搭配着其他种类一起吃，营养素获取的会更全面，也不会因为总吃固定的几种而吃腻了。1、血压高的人多吃什么菜比较好？血压高的人要吃更多的蔬菜，这也是DASH饮食最核心的