吃对食物，也能补叶酸，这些食物中富含叶酸蔬菜。提前三个月服用叶酸叶酸是一种水溶性的B族维生素，是促进胎宝宝神经系统和大脑发育的重要物质，你好，非常高兴为你解答问题，一般医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸到怀孕的头3个月，这是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。1、备孕叶酸提前多久吃比较好？提前三个月服用叶酸叶酸是一种水溶性的B族维生素，是促进胎宝宝神经系统和大脑发育的重要物质。准妈妈补充叶酸可以有效防止胎宝宝神经管畸形，还可降低胎宝宝眼、口、唇、颚、胃肠道等器官的畸形率，最好从