午饭后来一杯黑咖啡非常有助燃脂增肌，但是如果喝咖啡加糖，加牛奶，就事与愿违了。你可以理解为，喝了咖啡，就跟打了兴奋剂是类似的，我来理解题主所谓的黑咖啡就是不加糖、奶的纯咖啡，依据个人体重，70kg左右的人锻炼前消耗150ml到400ml的咖啡量（黑咖啡）即可。1、黑咖啡加奶有减肥效果吗？黑咖啡加奶能起到减肥的效果。但是建议加脱脂奶比较利于减肥，如果加纯牛奶的话会影响减肥效果的。一，为什么黑咖啡能起到减肥的效果，主要是因为黑咖啡含有咖啡因，咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，使人精神兴奋，还能提高能力消耗的速率。