下犬式变体4，下图在单腿下犬式的基础上，上半身做了个扭转。同时下犬式又是很难做完美的体式之一，现在我们再来看一看瑜伽下犬式中膝盖应该怎么做，在练习瑜伽下犬式之前，我们先来认识一下瑜伽中的下犬式，单腿下犬式也常用在双人瑜伽中，是个出镜率非常高的双人瑜伽体式下犬式变体2，下图这是一个在下犬式基础上的开髋体式在单腿下犬式的基础上，弯曲上方腿膝盖，把上方的膝盖向外侧向上打开。1、瑜伽拜日式中的下犬式怎么做？瑜伽下犬式是非常常见的基础体式，虽说是基础体式，但是要做好下犬式却很不容易。甚至有人说瑜伽下犬式最能反映习练