总之，怀孕后妈妈们的饮食和体重增长有直接关系，但并不需要因为自己体重没长就担忧宝宝的发育。怀孕期间体重增长是必然现象，但体重增长量多少才算是正常，怀孕4个月，一般胖多少斤是正常的，孕期控制好体重增长，对缓解孕晚期便秘以及自然分娩有很大帮助，怀孕四个月刚好进入了孕中期，每个妈妈的情况不同，也许变化不一样。1、怀孕3个月了，吃啥都胖，谁可以教教我要怎么控制体重？一，记录体重。每天记录自己的体重，对自己的体重增长做到心中有数，二，记录饮食，了解食物卡路里量，记录每天早中晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃东西