按理来孕前三个月就开始补充叶酸是最佳的，怀孕后再继续吃是三个月。从孕前三个月开始其实孕妇补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，补充叶酸要早，早到备孕阶段就开始，差不多在孕前3个月开始比较理想，建议前三个月开始补充叶酸，中国营养学会发布的《中国孕妇、乳母膳食指南》建议备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始，每天补充400微克（ug）叶酸，并持续整个孕期。1、吃叶酸有什么好处？备孕期前几个月就要开始吃吗？现如今怀孕了需要补充叶酸，差不多年轻人都知道，只是还有人对于什么时间开始吃，每次吃多少量有些模糊。为了生一个健康