什么食物吃了对眼睛好,备孕要吃什么对眼睛好食物(备孕妈妈吃什么坚果对身体好)
饮食包含上述提到的营养素，就能很好的保护我们的眼睛，那么具体怎么吃呢。花生带壳的一小把，如果说备孕时就比较胖的妈妈，那么要吃10克以下，一天吃两个核桃就差不多了，而如果比较瘦的备孕者建议一天可以吃到20克左右，太瘦了增点肥是有作用的，科学研究表明，保持眼睛健康所需的营养，一共有4类。1、什么食物吃了对眼睛好？科学研究表明，保持眼睛健康所需的营养，一共有4类：叶黄素、玉米黄素、β-胡萝卜素、维生素A。此外，当我们需要高强度用眼时，充分的血液供应也是少不了的，因此还需要做好眼部血管的养护，能提供帮助的有：维生...
更新时间：2022-08-19标签： 备孕要备孕眼睛坚果妈妈备孕要吃什么对眼睛好食物 全文阅读