这就是为何要提倡备孕女性提前3个月补充叶酸，而孕期女性前三个月要补充叶酸，补充叶酸量一般为400mg。吃叶酸最理想的情况是可以检测体内叶酸水平，看数据说话，请营养科医生根据你的叶酸水平，进食习惯来推荐合理的叶酸制剂，叶酸是一种水溶性的维生素，正常情况下，多余的叶酸会随着尿液排出体外，不会对人体造成什么影响，但如果是长期大量口服叶酸的话，人体排泄的速度不及吸收的速度，那么，可能就会出现以下的副作用；对孕妇，长期大量服用叶酸可能会出现恶心、呕吐、厌食、腹胀、消化不良等胃肠道反应，并出现排黄尿等症状。1、叶酸过