看看是否符合目前国家批准的《可用于婴幼儿食品的菌株名单》，但符合婴幼儿吃的菌株，成人也可以吃，常见的成人益生菌产品也常有以上的某些益生菌，所以不用担心适不适合自己。这个主要是作为一种辅助的改善肠道功能的方法，益生菌类一般不会对身体造成不良的影响，成年人也是可以吃益生菌，也有调节肠道菌群的作用，如果有腹泻的症状或者有便秘的情况，除了清淡饮食、规律睡眠、保持心情外，还可以选择补充点成人益生菌来调节肠道菌群。1、益生菌除了宝宝外，大人可以吃吗？益生菌是一类对宿主有益的、活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，