怀孕一直焦虑,怀孕前三个月一直孕吐[怎么缓解孕期焦虑啊]

但还是不断的给自己制造焦虑最近这几天又开始焦虑胎记的问题。减少焦虑可以补充维生素b族和鱼油，我有时候却焦虑的睡不着觉，真的越临产越焦虑不知道咋回事，缓解焦虑的方法在饮食上，可以增加优质蛋白的摄入，例如酸奶，鸡蛋，这时候我哪还顾得上焦虑胎记的问题呀，直奔医院要求医生再给检查一下手脚。

1、怀孕前三个月一直孕吐，不能工作，怎么缓解孕期焦虑啊？

孕早期呕吐是比较正常的。可以通过少吃多餐，维持血糖稳定来减少呕吐，生姜具有止吐作用，可以喝些生姜水。维生素b6具有止吐作用，可以补充维生素b6。如果剧烈呕吐，就是24小时内吃流食例如牛奶都呕吐就要看医生，孕早期对胎儿大脑发育非常重要时期，不要因为营养不足而伤害了大脑。缓解焦虑的方法在饮食上，可以增加优质蛋白的摄入，例如酸奶，鸡蛋，

蛋白质所含有的氨基酸中的色氨酸可以代谢成血清素也就神经递质，减少焦虑。吃些粗粮杂粮，维持血糖稳定，血糖升高和降低会影响情绪，例如每天吃些豆类。每天一根香蕉也会大大改善心情，减少焦虑可以补充维生素b族和鱼油。维生素b族具有缓解压力的作用，鱼油可以缓解焦虑。每天做些有氧运动，保证睡眠也很重要，更多营养知识关注我的头条。

2、怀孕八个月孕晚期了，每天都感觉很焦虑，各位孕妈有这种情况吗？

我不知道你焦虑的是哪方面，我说一下我的情况！目前我35周，马上就九个月了！从知道怀孕到目前的所有产检，我和宝宝都是一路绿灯的走过来的！但是，我有时候却焦虑的睡不着觉！刚开始担心各项检查不过，所以每次第二天要去产检，我就紧张的睡不着觉！陆陆续续大的检查都过了（NT糖筛无创四维心脏彩超）我也着实松了一口气！然而在刷抖音的时候，看到有的宝宝面部有胎记，就增加了我的恐慌！导致我很多天精神都不能集中，总是担心肚子里的宝贝！终于自己给自己洗脑洗的差不多了，突然又看到一个视频，孕妈产检一路绿灯，生下来的宝贝手指却有问题！这时候我哪还顾得上焦虑胎记的问题呀，直奔医院要求医生再给检查一下手脚！可是由于宝贝太大了，无论是去私人诊所还是正规医院，均告诉我，孩子的手脚看不太清楚了！我也只能听天由命般的回家了等待孩子降生的那天！无意间在头条上发租的房子房东给买了个新床，评论里条友都说甲醛严重，导致我焦虑的坐卧不宁！扛着大肚子和老公调换两个房间的床！后期又因为已经入住了十天而担心宝宝健康而睡不着！我不断的给自己洗脑，告诉自己，宝宝也会保护自己，要相信他！但还是不断的给自己制造焦虑最近这几天又开始焦虑胎记的问题！妈呀我真的觉得我有病了！真的越临产越焦虑不知道咋回事？你们有这种情况吗？。