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怀孕后要吃DHA吗,吃DHA还要继续再吃叶酸吗(孕妇一定要吃DHA吗)

发布时间:2022-08-16 10:18:10  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。其实,如果要吃DHA,宝宝是可以吃的,你好,非常高兴为你解答问题,孕妇要吃DHA吗,是可以吃的,DHA对宝宝的视力和神经系统发育都有非常重要的作用,在怀孕后期(孕晚期28周以后),胎儿的快速发育,推高了对DHA的需求。

1、怀孕后多久要开始吃DHA,吃DHA还要继续再吃叶酸吗?

怀孕后多久要开始吃DHA,吃DHA还要继续再吃叶酸吗

怀孕后继续服用3个月的叶酸预防胎儿畸形,这是众所周知的。但是,怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚,下面咱们就谈谈。首先说,什么是DHA?DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸,其最通俗的称呼是脑黄金,属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物,它能够助力大脑和视网膜的发育,对宝宝的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用,

因此,在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物,对孕妇和胎儿都是有益的。但是,现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向,因为众所周知的原因,DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》的报道,孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用;孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重,对婴儿的身高和头围没有太大的影响,

据上所述,孕期补充DHA只是一个推荐事项,也就是说孕期不一定必须要吃DHA。当然,在孕妇体内明显缺乏DHA时,是需要补充的,其实,如果要吃DHA,宝宝是可以吃的。宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间,两岁后依然可以继续服用,原因是,这期间宝宝的身体成长非常快,要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育,可谓一举两得,

在半岁到两岁间,孩子的生长发育最为快速,此阶段为发育黄金时期,特别是对两岁的宝宝而言,不仅刺激大脑发育,还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。需要指出的是,孕期补充叶酸的主要目的是防止胎儿的神经管畸形,这是一种严重的出生缺陷性疾病,而补充DHA是无法起到这个作用的,因此,即便孕期补充DHA,也要继续补充叶酸。

理想的情况下,应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸,直到孕期结束,当然,孕期必须补充的营养素,除了叶酸外,还有铁和碘。只不过,铁和碘大都可以通过食物补充,而其他营养素都是根据个人情况的可选项,点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问关注“家庭医生在线”头条号,更多健康问答轻松看~~~。

2、孕妇一定要吃DHA吗?

孕妇一定要吃DHA吗

DHA是什么?DHA,全称“二十二碳六烯酸”,属于ω-3必需脂肪酸,所谓“必需”,意思就是人体自身无法合成,只能通过食物来获取。DHA是大脑中重要的结构脂肪酸,在神经细胞和视网膜细胞的生长发育中扮演着重要角色,因此,孕妇是必须要吃DHA,因为孕妇不能产生DHA,而宝宝在发育中,是非常需要这种营养元素的,所以一定要引起重视。

那么,DHA为何那么重要?一、影响胎儿的大脑发育孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,特别是满5个月后的胎儿,如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。二、能促进视网膜光感细胞的成熟DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用,

孕妇在孕末3个月,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。那么,什么时候进补DHA比较合适?建议从孕4个月起补充DHA,许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA,那么,进补DHA应该有哪些注意事项?DHA虽然是一种重要的补充类食药品,但人体长期吸入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险,如果吸量水平超过人体可耐受的最高吸入量,则产生毒副作用的可能性就会增加。

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