怀孕四个月要补充什么营养,想喝点孕妇奶粉补充营养

孕妈咪们就要重视营养的补充了。怀孕四个月，胎宝宝已经由原来的蓝莓大小长成了一只梨子大小，现在的胎宝宝已经初具雏形，像一个小人儿了，在16周时，就会感到明显的胎动啦，各种小激动过后，就要说说补充营养的事，孕妇奶粉，顾名思义就是为孕妈妈配制的奶粉，由于孕期比较特殊，所需的营养也和普通人不太一样，因此孕期奶粉主打就是蕴含丰富营养。

1、怀孕第四个月应该补充什么营养？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！怀孕四个月，胎宝宝已经由原来的蓝莓大小长成了一只梨子大小，现在的胎宝宝已经初具雏形，像一个小人儿了。胎宝宝的骨骼也开始发育并逐步硬化，孕妈咪们应该已经能感觉到胎动，从这个月起，大多数孕妈咪们的胃口也开始好转，小腹突出，是时候穿上孕妇装了，在这个时候起，胎宝宝的生长发育趋于迅速。

所以孕妈咪们就要重视营养的补充了，妊娠贫血是最常见的症状，孕妈咪们可以在平时多吃一些动物肝脏、动物血、红色瘦肉来补充铁质，动物食品中的铁是血红素铁，更易人体吸收。另外还要多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬菜水果中的维生素C也有助于身体对铁的吸收，由于胎宝宝的骨骼开始发育，所以补钙也应该从这时候开始。孕妈咪们平时应该多吃一些含钙丰富的食物，如奶以及奶制品、豆类以及豆制品、虾皮、紫菜、芝麻酱、海产品等等，

在决定是否服用钙片之前最好到医院做个血钙检测，避免补钙过多影响胎宝宝的发育。（图片来自网络如有侵权请联系删除）另一方面，优质蛋白质的补充也是很重要的，优质蛋白质存在于奶类以及奶制品、豆类以及豆制品、肉类、蛋类等食物当中，对于胎宝宝的生长发育也是不可缺少的营养物质。总的来说，孕妈咪的食物应该做到荤素搭配，营养均衡，胎宝宝和孕妈咪才会健健康康的喔！我是沐沐，一名90后宝妈，

2、胎儿四个月之后需要补充什么营养呢？

进入4个月，大多数的孕妈妈孕吐症状自然消失，心情会变得舒畅许多，脸色会比以前更红润、漂亮。这个阶段胎儿发育非常迅速，子宫已长到婴儿头大小，孕妈妈从外表可以看出点“孕型”来，在16周时，就会感到明显的胎动啦，各种小激动过后，就要说说补充营养的事。注重补碘，利于胎儿甲状腺发育孕14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，自己制造激素，

而碘对甲状腺有着重要的调节作用，母体摄碘不足，会导致胎儿的甲状腺功能低下，影响中枢神经系统尤其是大脑的发育。每天5克碘盐，再吃些富含碘的食物，例如鱼类、贝类、海藻等，海产品每周两次即可。注意：碘遇热易挥发，所以做菜时，在即将出锅时加碘盐更为合适；如果孕妈妈身在不缺碘地区，正常饮食即可，无需额外补碘，适量食用动物肝脏孕中期的孕妈妈对铁、VB2、叶酸、VA等营养素的需求量明显增加，而动物肝脏不仅富含优质蛋白，还含有一些维生素和矿物质。

建议每周吃一次安全来源的动物肝脏，50-75克即可，给胎儿大脑“加点油”孕3-6个月，胎儿大脑发育速度惊人。婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是Ω-3脂肪酸（主要是DHA＋EPA），鱼类、海鲜、蛋黄、海藻等食物含有DHA。建议孕妈妈每天摄入安全鱼类或海鲜１００－１５０克，富含亚麻酸的亚麻籽油或紫苏油５－１０毫升/天。

每天两个核桃或同等重量的其他坚果也能够为宝宝的大脑加油，（亚麻酸可转化为DHA）而海鱼、对虾、蛏子或牡蛎等海产品富含神经节苷脂（GA），能够促进大脑神经细胞向外延伸更多的树突，使大脑在记忆和认知过程中的电脉冲传递更快，思维更敏捷。这阶段可以经常吃一些，有些孕妇奶粉也含有GA，也可以每天喝一些，回答人：【营养海贼团】航海士~代云峰系国家二级公共营养师高级育婴师母乳喂养指导师育儿科普原创作者。

3、怀孕4个月了，想喝点孕妇奶粉补充营养，求推荐？

相比孕妇奶粉，更建议孕期均衡饮食才是获取营养的基础，2016年我国营养学会发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的饮食推荐包括：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入，选用碘盐等膳食要求，其他还有身体活动、保持心情愉悦等。事实上，无论是孕妈妈还是普通人群，几乎所有重要的营养素，都可以从日常膳食中获得。