怀孕七个多月吃什么,孕妇七个多月了[七个月孕妇应该吃什么]

怀孕7个多月，（从28周开始）是胎儿生长发育最快的时间段。据说燕窝要坚持吃，经常吃，我没有，我怀孕以来没有任何呕吐的症状，直到吃第一口鹅蛋，在我怀孕8个月的时候，终于吐了，燕窝最开始是因为看到我的表妹吃燕窝，然后她的宝宝出来居然没有什么红疹子，白白净净，白里透红，然后她介绍我吃吃燕窝，宝宝皮肤好，于是我就去香港花了将近2000大洋买了一盒，大概10盏燕窝，加一小盒碎燕。

1、孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？

这谈吃饭之前，我们先了解一下怀孕7个月的孕妇，都有哪些特征。然后再根据这些特征，我们在饮食结构上进行调整，怀孕7个多月孕妇的基本情况：1、怀孕7个多月，是孕晚期。此时孕妇的宫底高度，上抬到脐上三横指的位置，胎儿和子宫增大，孕妇的内脏器官受到排挤，孕妇将会出现胃胀或胀气，以及便秘等症状。所以针对这种情况，建议孕妇每天要少食多餐，一次避免吃得过饱，另外还要适量补充膳食纤维以预防便秘，

2、怀孕7个多月，（从28周开始）是胎儿生长发育最快的时间段。胎儿平均每天会增加体重30～35克，进步神速，所以孕妇从在怀孕7个月之后要增加营养，这样才能满足胎儿快速增长的营养需求。3、怀孕7~8个月前后，是胎儿大脑发育第2高峰期，此时胎儿的脑细胞体积增大，神经元和神经树突的数量持续增加，树突的分支越多它的表面积就越大。

所以怀孕7~8个月前后，孕妇最重要的营养素是补充DHA，如何安排孕妈的一日三餐呢？■早餐：四选一牛奶燕麦片 芝麻脆笋莴苣 酱牛肉；或者，鸡丝粥 西葫芦鸡蛋包子 蒜蓉油麦菜；或者，碎肉小馄饨 白灼秋葵 酱牛肉。或者，白勺虾 清炒豌豆尖 小白菜挂面，早餐加餐：水果100克 250ml牛奶，水果尽量选择含维生素c比较多的水果，比如说猕猴桃，橙子，橘子，香蕉，芒果，草莓等等。

■中餐：五选一香煎龙利鱼 冬瓜排骨汤 醋溜西葫芦 大小米（二米）饭；或者，清蒸鲈鱼 冬瓜虾仁汤 南瓜饼 白勺秋葵；或者，青菜排骨汤 香菇炖鸡翅 南瓜糙米饭；或者，番茄鸡蛋汤 西红柿牛肉 炒素面 番茄炒山药；或者，鲫鱼豆腐汤 虾米炒丝瓜 凉拌胡萝卜丝 黑米饭，午餐加餐：①10~15克坚果：核桃、花生，黑芝麻，杏仁，腰果，开心果。

②200克水果：橙子，柚子，葡萄，芒果，蓝莓等等，■晚餐：四选一菠菜豆腐汤 丝瓜炒鸡蛋 葱花饼；或者，南瓜粥 菠菜豆腐卷 白勺虾 杂粮米饭；或者，豆浆 荷兰豆炒虾仁儿 芝麻酱芦笋条 大米小米2米饭；或者，黄豆红枣粥 蚝油生菜 青椒炒鸡蛋 紫米黑米饭。晚餐加餐：纯牛奶一杯250ml注意事项：1，少食多餐：将每天所需要的营养平均分配到每天6餐，以上这些食物看得很多，主要是为了方便孕妇能够摄入不同食物的各种营养，

2，补充DHA：每天的中餐都安排了一道鱼，DHA主要藏在鱼类里面，在烹饪鱼的时候尽量选择清蒸，不要使用玉米油或者是葵花籽油。3，补充膳食纤维：早餐中餐都安排了大量的蔬菜，要想预防便秘就要多吃蔬菜，因为蔬菜里面含有大量的膳食纤维，4，多吃杂粮：基本上每天中餐和晚餐都安排了杂粮，杂粮粥或者杂粮米饭还有较多的膳食纤维和维生素E，对预防妊娠并发症有帮助。

2、七个月孕妇应该吃什么？

你好，非常高兴为你解答问题，大多数七个月的孕妈由于新陈代谢加快，不同程度上会有些浮肿，为了缓解此类情况，孕妈妈必须每天控制食盐的摄入量，同时保证充足，均衡的营养。多吃些新鲜蔬菜和水果，补充所需的膳食纤维，促进胃肠蠕动，减轻浮肿的身体症状。此外，每天也可以吃一小把坚果类食物，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充，

而核桃，花生等食物可以为孕妈提供丰富的必需脂肪酸。保证胎儿的智力发育，7月过去就是晚孕了，你的现在各方面情况与前一个月相差不大，但是晚孕发生妊娠高血压综合症的几率就多了一些，所以在饮食方面需要额外小心，不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。