备孕前能不能剧烈运动减肥,还能剧烈运动吗

别要吃太咸太油，不能大补，也可以在医生的指导下进行适度的运动，这样既可减肥，又有利于母婴健康。西柚不但营养全面，同时也是帮助孕妇减肥的好帮手，过于肥胖肯定对腹中胎儿不太好，但怀孕期间却不宜减肥，既使身体较胖，孕期也不要擅自减肥，以免影响胎儿的正常发育。

1、请问胖人怀孕会不会对胎儿不好？能不能在怀孕期间减肥？

请问胖人怀孕会不会对胎儿不好？能不能怀孕期间减肥？答：过于肥胖肯定对腹中胎儿不太好，但怀孕期间却不宜减肥。不过，可以通调节饮食来控制体重，有研究发现，孕妇肥胖极有可能会导致妊娠期多种并发症产生，还容易导致高血糖高血压的情况发现，而且也容易导致胎儿偏大，甚至还可能导致难产或流产等情况，并且，根据一些临床的后期观察，肥胖孕妇所生的宝宝更有可能进入新生儿看护病房，这是因为肥胖，会使一些女性怀有神经管缺陷的胎儿的危险加倍。

因此，孕妇肥胖对于母婴来说都不是好事，尤其是过于肥胖的女性，还不容易怀孕，这是由于肥胖，会破坏女性的内分泌，导致雌激素的代谢紊乱，从而影响内分泌的正常，自然也影响了正常的受孕率，此外，如果孕初期身体发胖，往往会引起“打鼾”，而孕妇有打鼾的习惯，可不是好现象。因为常打鼾的准妈妈可能会有高血压的问题，而这个问题不但可能会引起怀孕的“子癫娴症”，而且极有可能会影响到胎宝宝发育的体重正常，

可见，孕妇太肥胖是不好的。不过，这种情况也看个人的体质情况，不能一概而论，因为周围也有很多胖女士，也都顺利怀孕及顺利产子的，所以，即使身体较胖，不要给自己太多压力，若没有什么的重大病情，一般是不会有影响的。但是，对于肥胖的孕妇，不建议节食减肥，但可以通过增加运动量、少吃脂肪含量多的食物，所以，既使身体较胖，孕期也不要擅自减肥，以免影响胎儿的正常发育。

但要适当控制饮食，不让体重增加过快，因此在饮食上，胖孕妇必须合理均衡，一日三餐也要有所节制。别要吃太咸太油，不能大补，也可以在医生的指导下进行适度的运动，这样既可减肥，又有利于母婴健康，所以，胖妈妈的整个妊娠期间，饮食一定要合理、营养均衡，以免发生过度肥胖的情况。以下几点要注意：一、一日三餐不要太丰盛，因为进餐后容易造成营养过剩，形成堆积而导致身体肥胖，而这时去散步，则有助于消化体内多余的营分，

二、减少摄取高糖份的东西，到了夏天了，像西瓜这些你就不能多吃了，而且吃得太多了，宝宝太大，到时你不太好顺产的。三、孕期多吃土豆制品，不但会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增发妊娠风险，并且还往往会影响腹中宝宝的正常发育，四、不能再由着性子来，爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，以免得造成营养素摄取不均衡。

五、如果太胖的话就不要吃含热量过高的食物，因为卡路里过高的食物含糖量过高的食物都不可以多吃，平时多运动运动。六、平时要控制饮食，体重不要增长过快，一不留神就会让自己胖起来，到生产的时候太胖的话比较不好顺产的，七、可适当多吃些西柚。西柚不但营养全面，同时也是帮助孕妇减肥的好帮手，因为西柚所含的热量十分低，每个中等大的西柚大约只有60千卡的热量。

2、备孕要注意哪些方面的问题？还能剧烈运动吗？

备孕没啥需要特殊注意的，夫妻双方没有问题的话，那就没有问题，所以最好的方式是正规医院做一个孕前的体检，男女都要检查，如果平时有运动习惯的话，不论男女都建议停止训练3天左右，因为运动会影响有些体检数据，所以检查前建议不要训练，这样得到的结果才能相对准确，有一定的参考值。如果体检结果是夫妻双方都没有问题的话，那么说明你们的身体、生理情况是适合备孕的，接下来需要准备的就是计算好日子，省的白费力，

运动是可以的，剧烈运动就先不要考虑了，因为剧烈运动或者强度较高的运动会增加训练过度的风险，不论男女首先训练过度会影响休息，会造成失眠，显然这个时候身体机能也不是最佳，而且男性睾酮值也有可能受到影响，女性如果出现训练过度的问题有可能影响内分泌情况，也会间接影响女性生理周期，这些都会给备孕造成一定阻力。总之，训练是可以的，适度的运动对于备孕还有好处，但不建议剧烈运动。