婴儿含钙高的食物,含钙高的食物

先说说含钙高的食物其实含钙高的食物挺多的，但是考虑到是给8个月宝宝吃的，除却导致过敏的因素外，我总结了一下，大致有以下食物。【给宝宝选择补钙食物的注意事项】1．吃含维生素D丰富的食物，我在给妈妈们推荐含钙的食物外，还会顺带着推荐一些含有维生素D的食物。

1、含钙高的食物，有哪些适合8个月宝宝吃的？

首先纠正一点，其实很多宝宝并不是缺钙，而是缺维生素D。现在很多妈妈都有很强的保健意识，对宝宝的营养补充做的很到位，只是会存在一些小的误区，因此我在给妈妈们推荐含钙的食物外，还会顺带着推荐一些含有维生素D的食物。先说说含钙高的食物其实含钙高的食物挺多的，但是考虑到是给8个月宝宝吃的，除却导致过敏的因素外，我总结了一下，大致有以下食物：以上这些含钙食物，妈妈们可以根据宝宝的具体情况选择，而且在添加的时候要严格遵循辅食添加原则进行，避免发生过敏情况，

1岁以内的宝贝由于还是以母乳或奶粉为主食，所以奶里的钙是否充足尤为重要。对于还在吃母乳的宝贝，妈咪可以自己吃些钙片，通过母乳让宝贝增加钙的吸收，而吃奶粉的宝贝每天至少要保证喝上700～800毫升的奶，这样的话宝贝需要的钙一般来说就够了。【含有维生素D的食物】鱼类、蛋类、菌类、动物肝脏基本都含有丰富的维生素D，

顺便科普一下，如何判断宝宝是否缺钙1．轻微缺钙的预警信号*出汗增多，但与温度无关，尤其是入睡后头部容易大量出汗。*睡觉不踏实，夜间经常突然惊醒，啼哭不止，*性情异常，脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。*由于出汗多，精神烦躁，宝贝头部不断摩擦枕头，头发被磨光，形成枕秃，2．明显缺钙的预警信号*出牙延迟，1岁时仍未出牙或牙齿发育不良，容易出现龋齿。

*前囟门增大，闭合延迟，2-3岁尚未闭合，*前额高突，形成方颅。*颅骨软化，手指轻压头部好像按乒乓球的感觉，*肋骨呈串珠状，有X型腿或O型腿。【给宝宝选择补钙食物的注意事项】1．吃含维生素D丰富的食物，维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼中的沉积。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，

另外，牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果中含量也很多。2．适当摄入糖，糖对钙的吸收有促进作用，但糖分摄入过多会导致热量过高，影响宝贝的食欲，还会影响牙齿健康，所以，妈咪要控制好宝贝糖分的摄取。3．蛋白质摄入充足，饮食中蛋白质充足，有利于钙的吸收。4．除去蔬菜中的草酸，菠菜、苋菜、竹笋、毛豆、茭白等蔬菜中草酸过多，影响钙的吸收。

用沸水烫一下，就可以去除其中大部分的草酸，【关于补充维生素D】2岁内的宝贝：由于维生素D难以通过乳腺进入乳汁，母乳喂养的宝贝应在出生两周后，即开始补充维生素D400单位/天，以利于钙的吸收。但是，宝贝在夏季户外活动较多时，可根据医生的具体指导进行暂时调整，关于宝宝辅食，如果新手妈妈们还有什么疑问，可在评论区留言哦！我看到后会尽量一一回复哒！。

2、适合婴儿的食品中有哪些食品含钙比较多？

首选一定是含钙最高的牛奶了，现在的孩子很少会缺钙的，牛奶的配方营养是最好的，最适合孩子，还有就是食物中的钙：虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等其他奶制品：酸奶各种豆类，大豆，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品，

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错的选择动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤，特别是鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。