怀孕五个月瑜伽视频,怀孕5个月了(怀孕五个月了)

怀孕五个月，胎儿的神经感官系统开始分化发育。怀孕5个月注意哪些事情能调整胎位，怀孕五个半月感觉度日如年，都要崩溃了，怎么才能让时间过的快一点很多准妈妈都说怀孕早期很难熬，经常恶心，有的还孕吐严重，吃什么吐什么，整个人显得特别没有精神，等到怀孕4个月，早孕反应终于慢慢消失，准妈妈也会感觉稍微好受一些了。

1、怀孕五个月，多少运动量合适呢？

怀孕五个月，多少运动量合适呢？怀孕5个月，属于孕中期，胎儿稳定，早孕反应基本消失，但是孕妇肚子不大，总体来说，此时是整个孕期最轻松的阶段，除非特殊情况必须卧床，否则建议每天都做适量的运动。对于运动量没有特殊要求，只要注意这3个要求即可：1.运动强度：运动强度不能太大，如果孕前喜欢健身的话，此时可以在专家的指导下，继续健身；如果没有的话，此时的运动还应该以舒缓运动为主，比如散步，孕妇瑜伽，孕妇健身操，游泳等等2.运动时间：运动时间还得看个人，只要感觉累了，就赶紧休息，不累的话，可以多运动一会儿，

建议分段运动，每次30-40分钟，每天可以多几次，一起看个人。我孕期的时候，除了上班工作外，每天还会至少散步3次，每次30分钟左右，3.保护好肚子：不管做什么运动，必须得保护好肚子，其中包括，碰撞肚子，抻拉肚子，都是不允许的，很容易让胎儿受到伤害。综上，具体多少运动量还得看个人，每个孕妇体质不同，要求也不一样，只要适量就好，

2、怀孕五个月了，胎位不正怎么调整？

怀孕5个月胎位不一定在什么位置，而且也不需要额外调整，胎儿随时会翻身、旋转等，说不定一个跟头就过来了，不要过于担心。怀孕5个月注意哪些事情能调整胎位？胎位就是胎儿先露的指定部位和孕妈骨盆前后左右的关系，正常的胎位是枕前位，一般32周左右胎位会固定，平时多走走，避免久坐每天吃过饭后可以出去走走，让胎儿可以活动起来，长期久坐作站都不利于胎儿的发育，平时还可以做做孕期瑜伽、体操等帮助胎儿转动位置。

练习屈膝卧位操在家可以练习屈膝卧位操，解开裤腰带，在硬板床上让胸膝着床，抬高臀部，大腿保持和床是垂直状态，胸部尽量贴近床面，每天早晚各一次，每次10分钟，持续一周。当然了，还可以通过医生触诊矫正，不过外转胎位术有一定风险，可能会造成脐带缠绕或胎盘早剥的现象，国家级育婴师多平台邀约原创作者致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享（已开通维权骑士）。

3、怀孕5个月了，该注意什么？

怀孕5个月（孕20周）时，胎儿体重大约增长到了250～260克左右，体长15～17厘米，胎儿像一颗橙子大小，怀孕5个月的胎儿，肾脏开始制造尿液，头发开始生长。脑细胞发育开始分化，各个感觉器官比如嗅觉、味觉、视觉、听觉和触觉都在开始发育，大脑神经系统的信息处理能力正式开始了，因为怀孕5个月的时候，胎儿大脑里面的神经元已经开始了互通和链接，链接的频率越快，就代表宝宝大脑运算和反应速度越快，将来宝宝就越聪明。

怀孕5个月妈妈要注意什么呢？补钙、补铁、补充DHA，这些都是老生常谈的，同时也是非常重要的事情，孕中期孕妈对钙的需求上升每天1200mg，如果你不偏食挑食，正常食物当中能提供400～500mg的钙，每天再补500～600ml牛奶，孕妈的钙就够了。不喝牛奶，就补钙剂吧！补铁的话，多吃鸭血猪血，再每周80克猪肝或40克鸡肝，

补充DHA能促进胎儿大脑神经系统发育，建议孕妈妈多吃鱼，因为DHA多藏在鱼肚子和鱼头里面。按时产检，尤其是孕20周～24周的“大排畸”一定不要错过哦！有效通过大排畸的秘密：就是与宝宝多说话，并在出发之前将肚子吃到6～7分饱，必要时带点零食，这样万一宝宝不配合，就给TA来点好吃的，另外，临检查前也可以适当地运动，或者抚摸胎儿，将宝宝唤醒。