七个月宝宝吃什么辅食油好,6个月婴儿吃什么油[还能吃什么油比较好呀]

宝宝七个月的话，是刚刚开始加辅食，如果没有对某些物质过敏的话，其实大部分油都可以吃的，他这个月份的话，每天建议摄入量是5～15克，我们家里用的普通勺子大概就是10克。市面上常见的油有大豆油，亚麻籽油，紫苏油，花生油，核桃油，橄榄油，芝麻油等，其实这类都是属于植物油，其中亚麻籽油，紫苏油更多的含有a-亚麻酸，大豆油，花生油，芝麻油，核桃油更多的含有亚油酸，橄榄油更多的是油酸。

1、6个月的宝宝，除了核桃油，还能吃什么油比较好呀？

在辅食中添加油脂，主要就是给宝宝补充母乳中不足的亚油酸和亚麻酸。世界卫生组织WHO和联合国粮食及农业组织FAO推荐，膳食中ω-6/ω-3脂肪酸的适宜比例为（5~10）：1，中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，根据中国人的饮食结构，提出的推荐比例为（4-6）：1。富含亚麻酸的食用油代表：紫苏仁油、有机亚麻籽油，

两种均富含α-亚麻酸，α-亚麻酸，是人体必需但是不能自身合成的营养，必需从外界摄取。Α-亚麻酸，在体内根据人体需求，可代谢生成DHA（脑黄金），促进宝宝智力和视力发育，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育，

2、七个月宝宝吃什么辅食油好？

我是一名具有多年育儿经验的儿童营养师，家有萌宝6周岁，非常高兴与你分享育儿知识。宝宝七个月的话，是刚刚开始加辅食，如果没有对某些物质过敏的话，其实大部分油都可以吃的，他这个月份的话，每天建议摄入量是5～15克，我们家里用的普通勺子大概就是10克，市面上常见的油有大豆油，亚麻籽油，紫苏油，花生油，核桃油，橄榄油，芝麻油等，其实这类都是属于植物油，其中亚麻籽油，紫苏油更多的含有a-亚麻酸，大豆油，花生油，芝麻油，核桃油更多的含有亚油酸，橄榄油更多的是油酸。

多不饱和的脂肪酸对宝宝的智力发育更有帮助，比如a-亚麻酸，亚油酸类的油，但是我不知道你有没有尝试过亚麻籽油的味道，其实是有点难接受的，所以我更喜欢给宝宝选择核桃油，因为既有亚油酸又有a-亚麻酸，而且味道更好接受，另外就是在日常的烹饪中应该做到搭配，建议吃一段时间核桃油，换成芝麻油，再换成橄榄油这样，可以做到不同脂肪酸的互补。