备孕每天吃鸡蛋,怀孕必须每天吃鸡蛋吗(孕妇一天吃几个鸡蛋合适)

孕妈妈怀孕后如果对鸡蛋不排斥，建议每天都吃鸡蛋。当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多，孕妈妈吃鸡蛋每天1--2颗最适宜，吃过多会增加肠胃负担，导致体内蛋白质无法吸收；2.鸡蛋不能生吃，含有大量的细菌，一些人认为吃生鸡蛋更营养和滋补是没有科学依据的；3.鸡蛋可以和蔬菜一起搭配，维生素C可以很好的提高鸡蛋中的铁的吸收率；4.孕妈妈最好少食用炒鸡蛋、煎鸡蛋，一方面比较油腻，另一方面，蒸煮鸡蛋，在人体内的消化和吸收率是90%以上，所以推荐孕妈妈蒸煮两种方式来吃鸡蛋。

1、怀孕必须每天吃鸡蛋吗？为什么？

孕妈妈怀孕后如果对鸡蛋不排斥，建议每天都吃鸡蛋。孕妈妈吃鸡蛋的好处：鸡蛋营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、铁、锌、卵磷脂等，鸡蛋的吸收利用率高，这些营养素可以满足孕妈妈营养需求和胎儿生长发育；鸡蛋是优质蛋白质的主要来源，鸡蛋中的蛋白质和氨基酸和人体中的最为接近，鸡蛋是补充蛋白质的不二选择；鸡蛋中含有丰富的铁元素，孕妈妈食用鸡蛋可以预防贫血；鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对增加和改善大脑功能有重要作用，人类大脑1/5由卵磷脂组成的，孕妈妈吃鸡蛋可以促进增加胎儿大脑发育；孕妈妈吃鸡蛋注意事项：1.孕妈妈吃鸡蛋每天1--2颗最适宜，吃过多会增加肠胃负担，导致体内蛋白质无法吸收；2.鸡蛋不能生吃，含有大量的细菌，一些人认为吃生鸡蛋更营养和滋补是没有科学依据的；3.鸡蛋可以和蔬菜一起搭配，维生素C可以很好的提高鸡蛋中的铁的吸收率；4.孕妈妈最好少食用炒鸡蛋、煎鸡蛋，一方面比较油腻，另一方面，蒸煮鸡蛋，在人体内的消化和吸收率是90%以上，所以推荐孕妈妈蒸煮两种方式来吃鸡蛋，

2、孕妇一天吃几个鸡蛋合适？

中国营养学会《孕期妇女膳食指南2016》推荐孕妇每天吃1个鸡蛋。当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多，蛋是鸟类孕育下一代的卵。含有孕育新生命所需要的全部营养物质，传递着母体大爱，蛋类是优质蛋白、磷脂、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养素的重要来源。蛋类不但仅营养素含量齐全、丰富，而且易于消化吸收，

，所以具有极高的营养价值。尤为难得的是，蛋类（主要是蛋黄）中含有较多的磷脂，主要是卵磷脂和脑磷脂，，这两种磷脂是胎儿大脑发育所需要的重要物质。蛋黄中还含有少量的HAD和EPA，这两种特殊的多不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育亦非常重要，蛋黄还是维生素D的良好来源。维生素D促进钙的吸收和利用，而且在其他食物中含量甚微，

3、备孕期间女性可以吃什么养卵泡？

首先，感谢邀请！一般我们都知道备孕要提前3-6个月，可为什么要提前这么久呢？你们知道吗？？因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天，所以，想要培养出优质的卵子，至少需要提前3个月就开始准备。同样的，精子从产生到成熟需要90天，想要精子质量更高，也需要提前准备3个月，因此，备孕要提前3-6个月。

但是虽然说，我们需要提前三个月备孕，具体需要怎么准备呢？第一：孕前检查要重视现在结婚都要求做了婚前检查！为什么还要做孕前检查呢？！因为孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，但是血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目等是婚前检查没有的！！第二：体重调理到合适水平体重不管是过瘦还是肥胖，都会影响激素的分泌，而影响下一代的质量！！第三：远离有害环境，改变不良习惯高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响，增加胚胎异常的风险，

如果从事相关行业的工作，在受孕前几个月，可以调换到其他部门，对于家庭居室刚装修过的，建议不要太早搬进去，在监测合格之后才能入住。并且要尽量避免孕前做X线检查，微波炉运作时，应该与其保持一定的距离，在1m以上，不要长时间携带手机，不宜养宠物，因为小猫、小狗等宠物身上可能携带病毒、弓形虫等，而一般的检查项目不容易检出，对妊娠有不良影响，所以，备孕期间，减少宠物接触。