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备孕缺钙可以吃钙片吗,备孕吃钙片好还是液体钙好呢(需要准备好补钙吗)

发布时间:2023-03-29 03:00:11  来源:整理  编辑:怀孕知识   手机版
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钙片营养价值高,对肠胃没有刺激,不会造成任何毒副作用。备孕除了要准备好补钙,还需要补充叶酸、钙、维生素D,钙和维生素D准妈妈如果孕前缺钙,孕后症状会更加严重,这对母亲的损害是非常大的,而维生素D决定钙的吸收量,所以在补充钙的同时,还要补充维生素D,可以食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。

1、备孕吃钙片好还是液体钙好呢?

备孕吃钙片好还是液体钙好呢

你好,非常高兴为你解答问题,有不少孕妈存在这样的疑问,液体钙和钙片哪个好?我们判断一个产品好坏的标准是什么,无非就是产品的效果好不好。而对于补钙产品的判断,也是看它的补钙效果,其实不管是液体钙还是固体钙,它们的好坏都取决于服用人群对于钙的吸收效果,因此并不能说液体钙就一定比钙片好,只是液体钙更适合肠胃不好以及消化不良的孕妈食用。

液体钙是以牛奶为原料,经过超低温冷冻处理提取浓缩而成的乳液状补钙产品,因为存在形式是液体,颗粒细小,不容易在人体内造成结石的症状,相比之下,液态钙可迅速在胃肠道中均匀分布开来,安全性相对高、吸收较好。固体钙顾名思义是固体的,形式比如粉末、片剂等,一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等,其中以碳酸钙最为常见,

钙片营养价值高,对肠胃没有刺激,不会造成任何毒副作用。补钙的产品形式有多种,主要有片剂、粉剂、冲剂、胶囊等,液体钙只是其中的一种,人体吸收钙的原理是,服下的钙先经过胃,然后再在肠道里吸收。如果钙收到胃酸干扰,则吸收的效果就会不佳,如果胃酸情况正常,钙剂则吸收速度快。大量实验证明,钙的吸收与钙的形式无直接关系,

2、开始备孕,需要准备好补钙吗?

备孕除了要准备好补钙,还需要补充叶酸、钙、维生素D。因为母亲孕前的营养状态是胚胎发育好坏的营养基础,孕前的体重关系到整个孕期体重的变化、胎盘的发育情况。孕中的小宝宝发育非常快,所以从怀孕前开始,就要保持均衡营养,为即将到来的胎儿创造一个健康的环境,备孕女性的食物摄入和普通人的食物金字塔是一样的,但是要适当增加特殊的元素,例如叶酸、钙、维生素D。

1、准妈妈特殊的营养储备:叶酸卞华伟主任提醒准妈妈们,孕早期缺乏叶酸会引起胎儿神经管畸形,而叶酸过量会引响锌吸收,使胎儿发育迟缓,所以从孕前1个月至孕早期3个月内就要补充叶酸,还要控制好量,每天增补400μg叶酸。叶酸可从食物中得到,必要时从药物或强化食品补充,2、准妈妈特殊的营养储备:钙和维生素D准妈妈如果孕前缺钙,孕后症状会更加严重,这对母亲的损害是非常大的,而维生素D决定钙的吸收量,所以在补充钙的同时,还要补充维生素D,可以食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。

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