不吃肉能减肥吗,备孕减肥不吃米饭和油可以吗(减肥不吃米饭会瘦吗)

孕14周，准妈妈如果只吃一点菜、喝点汤，不吃米饭，显然是不可以这么做的。减肥跟吃不吃肉关系不大，跟吃什么肉有关系，但也不是决定因素，纯减肥只要计算热量盈亏就行了，吃啥不重要，健身的人才要计较碳水，蛋白和维生素，矿物质的均衡第六，孕14周，体重没有增加，吃点菜，喝点汤，不吃米饭，对胎儿和孕妇有什么影响?在孕4月，体重没有增长，这是属于正常现象，周围有不少孕妇在孕四月体重没有增长。

1、减肥不吃米饭会瘦吗？

谢谢邀请。人的胖瘦与吃米饭多少无关，现在，人们议论胖瘦主要是看人的外观，本人认为胖瘦与先天丶生活习惯、劳动强度、精神状态`年龄和人的肌体代谢有关。有的人生就易胖，即使喝水也长肉，当然这是夸张的说法，而有些人即是天天鱼肉不断也是瘦骨嶙峋，当下有太多的年轻人生活不科学，手机不离身，爱吃贪吃口味重，填一肚子缺少活动，吸收多消耗少，能量在体内储存能不肥胖？特别是熬夜族爱吃夜宵者更是这样。

常言道，心宽体胖，这是健康的表相，试想一个整天愁眉苦脸繁事锁心者吃不下饭会胖吗？这不是我们所提倡的，与人的年纪也有关。有的年纪大了易胖，有的则瘦，人们最爱说的一句话是:有钱难买老来瘦，虽有道理，但不见得科学。曾有美国医学杂志记载，瘦者的死亡率要比粗壮者高，再者，有的人表面看来瘦，其内不見得。本人就是这样，年轻时体重不超五十八公斤，现在不超五十四公斤，孩子们都劝要吃点有营养的东西，但没办法就是胖不了，

前十几年，怕患三高症，不敢食用肉鱼蛋奶，一般青菜粗粮填腹，久之瘦骨嶙峋成了病态。家里人催着到医院检查，结果血脂偏高让服减肥药，有点疑惑，整天填一肚子没油水东西，瘦成这样还让减肥，售药人员也感到可笑，之后，想想总不能一直青菜度日，不管这那索性放开算了，於是不断吃点高能量食物，日常油水也大了。感到欣慰的是一年后又进行体检时各项指标都恢复了正常，真是不可思议，

2、不吃肉能减肥吗？

减肥跟吃不吃肉关系不大，跟吃什么肉有关系，但也不是决定因素：第一：减肥主要看热量摄入和消耗，你吃的东西虽然含的成分不同，都是以以供能的形势提供给身体，身体通过恒温，运动等方式消耗掉它们。比如你一天需要消耗2000大卡，而你吃了2500大卡，你今天肯定长肉，但如果你只吃了1500大卡，你就是躺在那刷头条都在减肥第二：除了肉，看你还吃了什么？肉消化时间长，吃了肉有饱腹感，就会少吃其它东西，相反你不吃肉，去喝可乐（一瓶大概700大卡），去吃蛋糕（一块大概2000大卡），去吃火锅（大到无法计算）…这热量远大于吃肉，分分钟长肉第三：瘦肉热量低，但肥肉脂肪高，肥肉每口都是油，直接涨脂肪第四：烹饪方式不同，油焖的和清炒的热量相差很大第五：纯减肥只要计算热量盈亏就行了，吃啥不重要，健身的人才要计较碳水，蛋白和维生素，矿物质的均衡第六：如果你有运动的习惯，减肥会更容易，因为你身体能量消耗会提高，

3、长期不吃米饭真的能减肥嘛？会不会对身体有什么危害？

不吃主食大鱼大肉的减肥法，百害无一利现在，肥胖的人是越来越多，而对身材的要求却又越来越高，所以各种各样的减肥方法就被逐渐地传播开来。主食大多都是以碳水化合物为主要成分的食物，占了我们日常饮食的很大一部分，而碳水化合物由于人体分解起来比较简单，所以能够更快地给身体提供能量，减少脂肪或蛋白质功能的比例。所以一些人就希望通过不吃主食来切断碳水化合物的来源，强迫身体通过储存的脂肪进行功能提供，从而达到减肥的目的，

但是，这并不是一个明智的减肥方法。1.不吃主食的坏处多（1）能量漏洞油来补：为什么叫它作主食？因为平衡膳食中50％的能量应该由它提供，高喊“我要吃肉”的人其饮食结构存在大大的问题。长此以往，“好肚油肚”在所难免呵，再则，不吃主食不意味着获得的总能量就少，也不意味着肥胖就与你无缘。肉食、水果可都是高能食物，

（2）微量营养素不齐全：主食，特别是原生态的粗粮杂豆类主食，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，取缔了这位供货商，身体的给养就成了问题。（3）膳食纤维缺乏：天然的谷物杂粮含有多种多样的膳食纤维，肉蛋奶根本无法相比，膳食纤维的健康效益已经广为人知，谁愿意为便秘、痤疮所苦谁就不要吃主食好了，（4）长期不吃主食容易导致身体所需营养物失衡，影响身体正常功能，比如降低身体排毒功能。