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怀孕初期可以吃青虾吗,怀孕早期能吃小河虾吗(怀孕期间能吃大虾吗)

来源:整理 时间:2022-10-05 04:47:12 编辑:育儿经验 手机版

孕妈咪们是可以吃小河虾的喔。有的孕妈咪很喜欢吃小河虾,但又怕吃了会有影响,那么孕妈咪究竟能不能吃小河虾呢,完全可以吃虾,而且虾是很适合孕期吃的一种海鲜,不仅营养丰富,而且含有的金属污染少,低脂低热,营养成分也很利于被吸收,能够补充母体和胎儿的共同营养。

1、怀孕早期能吃小河虾吗?

怀孕早期能吃小河虾吗

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯!小河虾属于淡水虾,它的肉质十分细嫩而且味道鲜美,无论是炒制或者烧汤都别有一番风味。有的孕妈咪很喜欢吃小河虾,但又怕吃了会有影响,那么孕妈咪究竟能不能吃小河虾呢?下面就让我们一起来看一看吧!小河虾同其他种类的虾一样,营养十分丰富,小河虾中含有丰富的蛋白质以及氨基酸、牛磺酸、维生素A、钙、磷、镁以及抗氧化剂虾青素等。

小河虾中的钙和磷能有效促进胎宝宝牙齿和骨骼的发育,虾青素能够预防癌症、提高身体的免疫力、改善视力、抗自由基、抗衰老和缓解疲劳,小河虾的肉质细嫩容易消化,蛋白质含量高,而且还有通乳的作用,十分适合孕妈咪们食用。所以,孕妈咪们是可以吃小河虾的喔!不过小河虾属于发物,有皮肤疾患和过敏性疾病的人群最好不要食用小河虾,

2、怀孕期间能吃大虾吗?有什么好处或者坏处?

怀孕期间能吃大虾吗有什么好处或者坏处

感谢邀请。完全可以吃虾,而且虾是很适合孕期吃的一种海鲜,不仅营养丰富,而且含有的金属污染少,低脂低热,营养成分也很利于被吸收,能够补充母体和胎儿的共同营养,可以一周吃3次左右的虾,适当摄入即可,毕竟任何食物都不是多多益善的,虾虽然好处多多,营养丰富利于吸收,热量不高,肉味又鲜美,不过其中的嘌呤含量也不低,适当摄入是最好的。

另一种海产:墨鱼,也是适合孕妇食用的,墨鱼低脂低热,营养也十分丰富,海产品中都富含锌,对于胎儿发育有好处,不过墨鱼中胆固醇含量较高,也并非能够肆意食用的食物,所以,虾也好,墨鱼也罢,还是都适量摄入为宜。推荐孕妇一次海鲜的摄入量保持在100g~200g左右,要注意的是,虽然虾适合怀孕期间食用,不过孕妇应该适当摄入海鲜类食物。

一些海鲜类食物中含贡较高,比如说我们经常吃的金枪鱼,还有另一些可能摄入的鱼类,例如旗鱼,大马哈鱼等,要吃海产品的话,尽量适当食用,不要造成汞元素摄入超标,特别是会影响到胎儿神经管的发育,可以用河鱼代替海鱼,这样就能够避免一些重金属的污染。另外一些偏凉性的海鲜也不要过多食用,典型的就是螃蟹,螃蟹吃多了可能会刺激肠胃腹泻腹痛,牵扯到平滑肌,子宫的平滑肌也可能会收缩,导致影响到胎儿。


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