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叶酸备孕适合什么人吃,孕妈都吃的哪种{什么时候吃叶酸合适些}

发布时间:2022-08-15 18:26:30  来源:整理  编辑:怀孕知识   手机版
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一般情况下是从孕前3个月就可以吃,如果你准备备孕了,现在就可以开始吃,也要叫上老公一起吃。备孕期间要补充叶酸,这是我们大家都知道的,叶酸的作用说到叶酸,我们先来看一看叶酸的作用,它是预防胎儿神经管畸形的必备元素,医生建议在怀孕之前的三个月开始食用叶酸,一直吃到怀孕之后的前三个月。

1、备孕的话,什么时候吃叶酸合适些?

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐。一般情况下是从孕前3个月就可以吃,如果你准备备孕了,现在就可以开始吃,也要叫上老公一起吃,叶酸在备孕的作用:叶酸是B族维生素中的一种,在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用,但它的作用不仅仅在此,在孕前期,适量的补充叶酸,可以提升身体的代谢能力,还有增强精子的活力,提高受孕的几率,因此建议备孕的妈妈们,不要等到好孕后才补充,应该在备孕前就开始摄入。

孕期的叶酸需要量:宝宝的生长,需要营养物质增多,而叶酸主要是存在绿色植物中,但对热很不稳定,在食物烹调中容易损失,因此建议在孕期,除了要吃深绿色蔬菜以外,还应额外相应补充适量的叶酸,根据我国的饮食特点,膳食指南中建议在孕期期间,最好每天保持400-800μg的叶酸,在这个过程中需要叶酸很多,再加上叶酸的性质,不用担心会发生叶酸过量的情况,

2、开始备孕,爱乐维和金斯利安两种叶酸,孕妈都吃的哪种?哪种比较好?

备孕期间要补充叶酸,这是我们大家都知道的。有些孕妈面对着众多补充叶酸的药品开始犯愁:爱乐维和金斯利安两种叶酸选哪种好?叶酸的作用说到叶酸,我们先来看一看叶酸的作用,它是预防胎儿神经管畸形的必备元素,医生建议在怀孕之前的三个月开始食用叶酸,一直吃到怀孕之后的前三个月,每人每天的使用剂量为0.4mg。下面,我们再来看一看两种所谓的叶酸片的主要成分,

金斯利安多维片主要成分:叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。每片含:叶酸0.4mg、维生素B11.4mg、维生素B21.4mg、维生素B61.9mg、维生素C78.6mg、维生素D34.6ug、钙170mg、铁4.8mg、锌9.2mg,

爱乐维主要成分:12种维生素 7种矿物质和微量元素、维生素A(4000国际单位)1.2毫克维生素B11.6毫克、维生素B21.8毫克维生素B62.6毫克、维生素B124.0毫克维生素C0.1克、维生素D3(500国际单位)12.5微克维生素E15毫克、生物素0.2毫克叶酸0.8毫克、烟酰胺19毫克泛酸钙10毫克、钙0.125克镁0.1克、磷0.125克铜1毫克、铁60毫克锰1毫克、锌7.5毫克从药品成分表中我们可以看到,两种所谓的叶酸片其实是维生素和微量元素的混合营养片,要说这些维生素需要补充吗?需要,但是你没必要去吃这样营养片。

爱乐维中的叶酸含量已经超出叶酸食用量的一倍,过量的叶酸会造成胎儿发育受影响,过犹不及,金斯利安呢,虽然叶酸含量符合每日食用量,但是这么多种维生素共同补充会阻碍各自的吸收利用。如果你缺钙、贫血,去看医生,医生会给你建议:补充钙和铁的补充剂要分开食用,否则就会影响各自的吸收效果,多维元素片也是这个道理,一起吃那么多营养,你真正吸收的却并没有那么多,而且两种营养片的价格都不便宜,没必要花了钱反而得不到想要的效果。

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