备孕期间可以吃葡萄吗,备孕可以吃水果葡萄吗(备孕吃水果有注意吗)

葡萄不仅备孕可以吃，孕期、哺乳期都是很好的健康水果。葡萄含糖10％～30％，糖尿病妈妈要忌食葡萄，葡萄其中的多量果酸有助于消化，当中含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，葡萄不宜和牛奶同吃，牛奶里的有些成分会和葡萄里的维生素C反应，可能对胃造成伤害。

1、备孕期间可以吃葡萄吗？

葡萄又名草龙珠、蒲桃、山葫芦，适当的多吃能够起到健脾胃的作用。葡萄不仅备孕可以吃，孕期、哺乳期都是很好的健康水果，葡萄其中的多量果酸有助于消化，当中含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄不仅有助于消化，并且其中含有多量维生素和氨基酸是产后妈妈的滋补佳品，哺乳期的妈妈也可以食用来增加奶水中的营养。

注意：1.葡萄含糖10％～30％，糖尿病妈妈要忌食葡萄，2.葡萄不宜和牛奶同吃，牛奶里的有些成分会和葡萄里的维生素C反应，可能对胃造成伤害。3.吃海鲜后吃葡萄，可能会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，其他水果还可以吃一些红枣、椰子、苹果、香蕉、柠檬、樱桃、桃子、橘子、猕猴桃、杨梅、草莓等水果，都是有益的水果。

2、备孕吃水果有注意吗？

备孕期间吃水果需要注意什么吗？大家都知道吃水果的好，但是怎么个好法，却没有几个人能说的明白？首先，我们来看看水果所含有的营养成份：1.碳水化合物—果糖、葡萄糖、膳食纤维、淀粉等，（水果的甜味正是果糖带给你的美好感觉）2.维生素新鲜水果含有丰富的VC、VB2、β—胡萝卜素、叶酸（水果的叶酸不可以代替药物叶酸，因为达不到预防以后孕期胎儿神经管畸形的含量）等。

3.矿物质—钙、磷、钾、钠、镁、铁，对维持机体电解质平衡有一定作用，4.芳香物质、有机酸、天然色素、酶（眼下很流行的“酵素”就是它）。尤其是有机酸，在水果中营造出酸性的环境，对VC的稳定非常重要，备孕期间，如果身体健康，对水果的选择可遵循一个原则：新鲜时令，不选反季节水果。下面为大家推荐当季比较平和适合大多数人选择的水果：草莓草莓含有丰富的VC，酸甜可口，每100g含有VC47mg，

VC是很好的天然水溶性抗氧化剂并能促进铁的吸收，防止贫血，樱桃樱桃100g含有5.7mg的铁，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,既可促进血红蛋白再生,又可防治缺铁性贫血，香蕉100g香蕉含镁40mg左右,在水果中含量较高。镁可以调节情绪协同色氨酸能促进5-羟色胺产生，对改善心情、缓解情绪和轻度失眠非常有用，

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。并且含有丰富的膳食纤维—果胶，成熟的香蕉可以缓解便秘，火龙果尤其是红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，每一种水果所含营养素都不一样，没法说哪一种特别好，合理摄入时令水果，也就摄入了充足的维生素和矿物质，对提高备孕期间的免疫力大有好处。