备孕和老公要准备什么,老公备孕的时候要注意什么吗{要给他准备些什么吗}

备孕期间不只女方需要注意很多事情，男方所做的准备工作也非常多。在备孕期间男性要注意的首先应该是生活习惯的改善，要戒烟戒酒，因为烟草里的尼古丁，酒里面的酒精都对精子有影响，使精子的活力降低，男性在备孕期间饮食方面，要均衡膳食，不挑食不偏食荤素搭配；可以多吃富含锌的食物，如生蚝、海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等。

1、老公备孕的时候要注意什么吗？

你好，非常高兴为你解答问题，现在人们对优生优育越来越重视，不但女性要备孕，男性备孕也被重视了。男性该如何备孕呢？在备孕期间男性要注意的首先应该是生活习惯的改善，要戒烟戒酒，因为烟草里的尼古丁，酒里面的酒精都对精子有影响，使精子的活力降低，在备孕期间，应该积极的去锻炼身体，避免久坐。男性在备孕期间饮食方面，要均衡膳食，不挑食不偏食荤素搭配；可以多吃富含锌的食物，如生蚝、海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等，

2、最近我跟老公要复工了，我们还在备孕，要给他准备些什么吗？营养上需要特别注意什么？

备孕期间不只女方需要注意很多事情，男方所做的准备工作也非常多。首先，是禁忌方面，至少提前三个月开始做准备，不能熬夜、吸烟、喝酒、滥用药物这些是最基础的，尽量不要接触高温环境，更不要使用含雌激素的护肤品，以免影响精子的生存能力，使畸形精子的数目大量增加；其次，饮食方面，要不偏食多样化，不要过分依赖保健品、滋补品，多吃纯天然少加工的，人体易吸收的优质蛋白食物；比如乳制品、精瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果、坚果等，

含锌含钙的农药残留少的更好，都有助于提高精子的质量；第三，要多锻炼身体，促进新陈代谢速度，户外活动半小时以上效果更好；第四，是情绪管理方面，男方要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量，最后，听说男性多吃牡蛎生蚝多喝黑豆浆更有利于受孕，不知有没有科学依据，但我们备孕时几乎天天早上喝黑豆浆。