备孕血脂多少正常,血脂的正常值是多少(血脂多少算正常)

一般的血脂检查主要包括四项，其正常及异常值为。岁以上的成年人应每5年检查一次血脂，血脂异常及存在心脑血管病风险的人应每3-6个月检查一次血脂，血脂包括甘油三酯（TG）、胆固醇（cholesterol）和一些脂蛋白，《中国成人血脂异常防治指南》指出。

1、血脂多少算正常？

随着生活质量的提高，周围高血压、高血脂、高血糖的人群越来越多。每年的体检里面，大家特别关心的一个指标就是“血脂”，但是首先我们要知道体检中的“血脂”可不是一项指标哦。血脂是血浆中脂肪的总和，由于脂肪不溶于水，必须与载脂蛋白结合形成脂蛋白，才能进入到我们的身体循环，从而运输到身体的各个部位，为身体各处带去脂肪酸，

所以血脂包括甘油三酯（TG）、胆固醇（cholesterol）和一些脂蛋白。在医院里血脂体检一般会有四个指标即总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）和甘油三酯（TG），总胆固醇理想范围为＜5.2mmol/L。总胆固醇值偏高，只能代表身体摄入或者利用的胆固醇较多，并不能直接预测心血管疾病的风险，

甘油三酯TG是血脂四项指标中最重要的一个。高的TG值与胰岛素抵抗、身体炎症、动脉硬化都有密切联系，目前，医院比较常用的一个预测心血管疾病风险的指数是TG/HDL。TG/HDL这个值越高，代表心血管风险越大，TG/HDL＜0.87是很理想的。上个预测心血管疾病风险的指数中的高密度脂蛋白HDL，是帮助清理血管壁堆积脂肪的“优秀胆固醇”，

高密度脂蛋白即HDL，越高越好。理想值为＞1.5mmol/L，和高密度脂蛋白HDL相反，低密度脂蛋白是名副其实的“坏胆固醇”，它又分为两种即小颗粒LDL，大颗粒LDL。其中小颗粒LDL，容易造成血管堵塞，低密度脂蛋白的理想值是因人而异的，心脏病或糖尿病人群、心脏疾病风险人群、无心脏疾病人群的低密度脂蛋白理想值是不一样的，

2、血脂的正常值是多少？怎样预防高血脂？

心脑血管病是目前我国居民死亡的第一死因，而血脂异常是其发生的最危险因素之一，因此对血脂异常应引起高度重视，但由于高血脂一般没有症状表现，常被人们所忽视，但其所带来的潜在危害，物别是对患有高血压、糖尿病等慢性病的人来说，将大增加心脑血管意外事件的发生。因此，《中国成人血脂异常防治指南》指出：20岁以上的成年人应每5年检查一次血脂，血脂异常及存在心脑血管病风险的人应每3-6个月检查一次血脂，

一般的血脂检查主要包括四项，其正常及异常值为：总胆固醇参考值合适水平：小于等于5.17mmol/L临界范围：5.20-5.66mmol/L升高：大于等于5.69mmol/L甘油三酯参考值合适水平：小于1.70mmol/l临界范围：1.7-2.25mmol/L升高：2.26-5.63mmol/l极高：大于等于5.64mmol/L低密度脂蛋白参考值合适水平：小于等于3.10mmol/L边缘升高：3.13-3.59mmol/L升高：大于等于3.62mmol/L高密度脂蛋白参考值合适水平：大于等于1.04mmol/L升高：大于等于1.55mmol/L其中，高密度脂蛋白与前三项正好相反，是水平高点好，被称淡“好胆固醇”，有助于消除有害的胆固醇。

如何预防高血脂人体的血脂水平，与生活方式密切相关，科学的饮食、合理的运动是保持血脂正常的重要措施，大家都知道要少吃脂肪含量多的食物，《中轩居民膳食指南》建议每天食用油的摄入量应少于25克，每天肉类食物摄入量以两个手掌心大小、一指厚的量为宜，每日还应摄入一小把干果类食物为好，但是仅仅限制脂肪的摄入是远远不够的，因此体内有胆固醇只有20%来自于食物，其余80%由肝脏合成，而合成的原料之一是碳水化合物即主食分解后的产物，因此在控制脂肪摄入量的同时，主食的摄入量也应有所限制，否则就会现不吃一口肉，血脂仍然居高不下的情况。