怀孕人贫血吃什么好,怀孕期贫血吃什么好呢{有点贫血吃什么好}

一般怀孕时营养需求增多，摄入量不足就会导致贫血，贫血很多都是缺铁性贫血，需要补充铁元素。对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题，先不要着急考虑吃什么，而是要确定属于上述的哪一类贫血，不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果，岂不可惜，一是缺铁性贫血；二是巨幼细胞贫血（缺乏叶酸或维生素B12）。

1、老婆怀孕，有点贫血吃什么好？

一般怀孕时营养需求增多，摄入量不足就会导致贫血，贫血很多都是缺铁性贫血，需要补充铁元素。如果贫血严重，身体里铁元素的储备已经耗尽，建议用药物来补充，有口服液、也有胶囊，药物可以快速补充；如果轻微贫血，建议食补，毕竟是药三分毒，推荐几道补血食谱：黑糯米红枣花生粥提前浸泡黑糯米和花生，锅中放入适量的水烧开后加入黑糯米和花生、红枣熬制成稠粥，可以根据各种的口味，再加入红糖，一碗香甜软糯可口的黑米粥便好了，可以提供给孕妇满满的能量，

凉拌黑木耳提前浸泡黑木耳并用沸水焯3分钟，捞出放入凉开水中，木耳变凉之后再捞出控干水放入盘子中待用，取一小碗加入3勺生抽、3勺陈醋、2勺辣椒油、2勺香油、1勺精盐、稍许白糖、再放入切成断的香菜、切成圈的小红米椒，一起调制成汤汁淋入木耳中调拌均匀即可。小炒猪肝猪肝是补血利器，但是因为肝脏就最大的解毒器官，里边含有重金属，所以不建议孕妇多吃，

把猪肝切成薄片，放到流动水中浸泡和清洗干净，捞出控干水份加入1勺料酒和适量的淀粉腌制，再次清洗干净猪肝，热锅中倒入多一些的油，油热后放入猪肝翻炒变色，加入葱姜蒜和小红辣椒继续翻炒，再加入料酒、老抽、精盐和陈醋继续炒2分钟，出锅前加入小葱段即可。补血的食材很多，一般来说动物血红蛋白补血吸收利用率比植物的好，动物的有猪瘦肉、牛肉、动物内脏、猪血、鸭血、老母鸡、乌鸡、鸽子等：植物的有菠菜、红枣、花生、阿胶、黄豆、桑椹、樱桃等，

2、孕晚期的人有点贫血，食补吃什么好？

孕期缺铁性贫血很常见，发生率约30％，贫血对母子双方都有不利影响对于母亲：孕期贫血，如胎盘缺氧则易发生妊娠期高血压疾病及妊娠期高血压疾病性心脏病，铁缺乏和贫血还使孕产妇抵抗力下降，导致产妇身体虚弱，容易并发产褥期感染、产后大出血、心力衰竭等，甚至危及生命。对于胎儿：孕期贫血会增加早产、子代低出生体重及儿童期认知障碍发生的风险，

孕晚期贫血更为常见，铁的需要量更大。随着妊娠的进展，孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加，胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁，整个孕期约额外需要铁600～800mg，孕中期和孕晚期铁的推荐摄入量在孕前20mg／d的基础上，应分别增加4和9mg／d，达到24和29mg／d。孕晚期贫血，应该药补 食补如果孕晚期已经有点贫血了，说明铁缺乏已经历了储存铁缺乏、血清铁缺乏的前两个阶段，到达最严重的贫血阶段，单靠食补，恐怕很难迅速纠正，所以这个阶段最好是食补加药补，

食补可以每周吃2-3份动物血、肝脏，常吃瘦肉，同时多吃富含维生素C的食物促进铁的吸收。在食补的基础上，补充10-20mg的铁补充剂，如果希望单纯药补，建议每天最小量为30mg，推荐量为60-100mg。孕期食物补铁应遵守以下营养原则：一是增加膳食铁主要是血红素铁的摄入量，如瘦肉类、肝脏和动物血（所谓铁三角）二是增加维生素C的摄入量，主要是新鲜蔬菜和水果，比如菜心、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等；三是增加维生素B12和叶酸的摄入量，前者主要存在于肝脏、肉类和海产品中，后者则以酵母、蛋类、豆类等含量丰富吸收好，

3、怀孕期贫血吃什么好呢？

贫血的发生，除了由于各种因素失血过多，大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的，造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种：一是缺铁性贫血；二是巨幼细胞贫血（缺乏叶酸或维生素B12），所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题，先不要着急考虑吃什么，而是要确定属于上述的哪一类贫血，不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果，岂不可惜。