做什么动作可以怀孕视频教学,怀孕需要怎么做胎教{有什么适合孕妇做的工作}

怀孕时很多事情可以做，说说我吧。怀孕期间做哪些运动，能帮助顺产、减少痛苦，上班可以大大缓解怀孕压抑的情绪和不安，这个姿势可以帮助打开骨盆，放松宽广减为顺产做准备，正确面对怀孕，怀孕不是病，别把自己当病人静养起来，怀孕4个月的时候，胎儿听力开始发育，直到六个月听力几乎和成人相近，孕婴界主流建议是从孕17周就可以开始给宝宝做胎教了。

1、怀孕太无聊、有什么适合孕妇做的工作？

我现在怀孕了！已经离职状态！我先说下孕妇不宜做哪些工作1.辐射太大的工作！大家都知道，怀孕后不能长时间对着电脑手机，因为有辐射！但其实电脑手机的辐射还是比较小，有的工作是在高辐射环境下，这种工作环境对怀孕后的宝妈是非常不利的，对宝宝的正常发育有很大的影响！2.繁重的工作！怀孕后宝妈不能搬重的东西，以免流产早产等！如现在所在的工作需要经常搬运东西的建议离开这个岗位。

3.需要重复弯腰、蹲下的工作！怀孕后不能重复弯腰蹲下的动作，对胎儿有影响，容易流产等！4.医院上班，在医院各种病毒感染细菌感染，不利于胎儿的正常发育环境！5.有病毒环境的工作！有的工作常人做都有病毒围绕的环境，这种环境不适合养胎！6.高温工作！怀孕后不能泡温泉等接触高温的环境，这种环境容易造成流产！以上是我怀孕后有查了一些资料了解到的东西，可能不完整。

2、怀孕期间做哪些动作能帮助顺产、减少痛苦？

怀孕期间做哪些运动，能帮助顺产、减少痛苦？由于现在对顺产的宣传，很多妈妈也是想要顺产的，但是到了分娩的时候，不是自己能够控制的，会因为这样或者那样的原因而无法进行顺产，如果到了生产的时候，选择怎样的分娩方式，个人已经无法控制了，那么我们可以在孕期的时候就要做好准备，增加顺产的几率，减少痛苦。哪些运动可以增加顺产的几率，减少痛苦？一、散步是最好的方法，一般比较安全，运动量比较小，

如果累了我们可以休息一下再继续。二、爬楼梯，不过准妈妈们一定要适当的进行，不要一直不停的去爬楼梯。太累的话也有可能会引起宫缩造成胎儿早产，三、凯格尔运动。这个运动主要是锻炼盆底肌，一边也可以更好的控制尿道旁观子宫和直肠。改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合，以及预防产后痔疮，方法:收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样。

保持收紧的状态，从一数到五，然后放松，反复十次。每天坚持做三次，这种运动是随时随地都可以做的。四、下蹲运动，下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。有很多孕妈妈在助产时，会有护士协助坐瑜伽球，也是可以帮助快速打开宫口，可以站在椅子后面，双脚与肩同宽。脚尖向外，两手扶住椅子背，(也可以不用椅子)收腹挺胸。

肩膀放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上一样，找到一个平衡点，将重心尽量的往脚后移动，深呼吸，然后缓缓的站起，重复几次。五、靠墙坐姿势，这个姿势可以帮助打开骨盆，放松宽广减为顺产做准备。靠墙坐直，双脚脚掌相对，盘腿而坐，可以在屁股下面垫着垫子会更舒服。轻轻按压膝盖，但不要过度用力，保持姿势5秒，然后放松，重复数次。

3、怀孕需要怎么做胎教？

孕27周，宝宝在肚子里面，需要怎么去做胎教？怀孕4个月的时候，胎儿听力开始发育，直到六个月听力几乎和成人相近，孕婴界主流建议是从孕17周就可以开始给宝宝做胎教了，语言胎教妈妈们可以在平时数胎动后，给宝宝朗诵朗诵一些富有童话色彩的小故事、绘本，尤其是准爸爸低沉的声音，宝宝更喜欢听。通过语言胎教让宝宝知道，爸爸妈妈非常期待他的到来，

音乐胎教晚上睡觉前，和准爸爸一起给宝宝听胎教音乐。根据胎儿不同阶段的发育特点，安排不同的音乐胎教内容，胎儿的耳蜗非常脆弱，音乐频率和节奏不要过高，孕期做胎教，不同的孕周，对宝宝和孕妈的作用也不同，胎教可以给胎儿期的大脑新皮质，输人最初的语言印记，为后天的语言能力打下基础，国家级育婴师多平台邀约原创作者致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享（已开通维权骑士）。