dha是藻油还是奶粉好,藻油DHA是什么(DHA是藻油好还是鱼油)

DHA的主要来源是深海鱼类和海洋微藻类藻油DHA和鱼油DHA的区别大多数人只知道鱼油，不知道藻油但其实藻油也是个很优秀的小可爱呢~首先，藻油不同于鱼油。要不怎么说母乳金贵，奶粉都是在歇力的模仿母乳，但始终都没有母乳好，以上图“37款国产1段奶粉”为例，可以看到，在国产1段奶粉中，DHA添加量达到0.3%的并不多，大部分奶粉的DHA添加量不够理想。

1、DHA是藻油好还是鱼油，给孩子吃DHA藻油软糖怎么样？

吃藻油更好，因为更安全！鱼油之所以含DHA是因为鱼吃海藻，大家都知道在自然界随着食物链层级的上升,会表现出生物放大的作用，即富集作用。小鱼吃海藻，大鱼吃小鱼，生物体内的毒素随着层级的上升在体内富集的也越来越多，所以选择食物链越底部的食物越安全，海藻处在食物链底端，本身含有DHA，DHA的来源自然海藻比鱼更安全，

相对来说，藻油DHA有纯度高，有害物质少，过敏的可能性更小等特点，同时不含EPA,更适合儿童和孕产妇，味道也没有鱼油DHA腥。也不建议给宝宝吃鱼油，主要它含EPA是宝宝不需要的，加上鱼油原料本身污染的可能性更大一些，也没有必要，下图是鱼油和藻油的区别能不能吃藻油软糖，听名字里面各种糖，添加剂就比较多，DHA是需要长期补充的营养素，配方上尽可能少无用添加的最好，关于各种营养素选择我之前也总结过很多看配方的方法，可以关注查看。

2、藻油DHA是什么？跟那些奶粉的DHA一样吗？

DHA的主要来源是深海鱼类和海洋微藻类藻油DHA和鱼油DHA的区别大多数人只知道鱼油，不知道藻油但其实藻油也是个很优秀的小可爱呢~首先，藻油不同于鱼油，藻油是从单细胞的海藻生物中提取的，鱼油是从鱼类的脂肪里提取的。单从这一点，藻油和鱼油就有了根本上的区别，“脑黄金”藻油DHA藻油是纯植物的，不易氧化，没有腥味且提取的DHA纯度高，促进大脑智力和视力发育而鱼油中含有EPA成分，对孕妇和宝宝非常不友好鱼腥味也让人一言难尽啊~对于本身就有孕吐的孕妈而言，真的是太“南”了所以可以选择果味儿的藻油DHA乳钙粉味道更清新呢~。

3、哪种奶粉富含DHA？

俗称“脑黄金”的DHA是宝妈关注得比较多的一种营养素，因为它与宝宝的智力发育有非常重要的关系，DHA全名叫二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，最重要的功能是促进宝宝大脑神经和视力发育。不过，并不是补的DHA越多宝宝就越聪明，正如上面所讲，它的功能是保证大脑发育正常，并没有额外提升智力的作用，智力水平跟后天的教育以及遗传有很大关系。

所以，DHA需要补充，但是看情况而定，奶粉中DHA含量达到多少才有用？首先跟大家强调的是DHA摄入，到底要多少的量，才能起到促进脑发育和视觉发育的作用？在这方面，我们看到有世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、欧洲食品安全局（EFSA）的数据，也可以看到有中国营养学会（DRIs）的推荐摄入数据。

这些数据互为参考，大同小异，鉴于在DHA的研究方面，欧洲食品安全局更为领先和慎重，我们采用EFSA的数据，即：0-12个月的宝宝，每天需补充100mgDHA，能够起到促进大脑发育的作用；奶粉中的DHA，占脂肪酸的总比例，需达到0.3%，才能起到促进视觉发育的作用。12个月以后，宝宝可以从一些富含DHA的食物中（鱼类和蛋黄）额外获得DHA，配方奶粉逐渐成为辅食，

市面上的奶粉DHA含量够吗？中国的奶粉标准中，DHA属于可选择性成分，而且也没有设定最小值，只设定了最多不能超过0.5%（占总脂肪酸比例）。也就是说，在中国售卖的奶粉，可加可不加，只要不超最大值，随便加多少，笨爸爸统计了品牌国行版、国产1/2/3段奶粉DHA添加量情况：以上图“37款国产1段奶粉”为例，可以看到，在国产1段奶粉中，DHA添加量达到0.3%的并不多，大部分奶粉的DHA添加量不够理想。