备孕吃苹果有什么说法,备孕期间吃什么好{婆婆叫我多吃苹果}

孕妇吃苹果有啥好处，每天在哪个时间段吃比较好。有更搞笑的说法是吃苹果脸太圆，也不能吃，”金比银好，银比铜好，早上吃苹果人体吸收的营养是最好的，但是苹果不能空腹吃，建议吃完早餐1个小时后再吃，孕妇吃苹果有啥好处苹果含有大量的有机酸，比如柠檬酸与苹果酸，不但可以缓解疲劳，还能帮助孕妈缓解腰痛之苦；苹果锌的含量很高，甚至比牡蛎还丰富。

1、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯，

2、哪些水果适合在备孕期间吃呢？

生男生女和吃水果之间还真没太大的关系。总是听人说“酸儿辣女”，很多人自然而然的就认为吃酸的水果或食物容易生男孩，这个观点是没有科学依据的，但还有很多人被误导，尤其是对于重男轻女的老一辈人，生男生女取决于男性的“种子”随着医学的发展，大多数人都已经了解到人类是有23对染色体的，而决定性别的是1对性染色体——X和Y。

若X精子与卵细胞结合，生的就是女孩，是Y精子的话，生的就是男孩，而精子就是我们经常所说的“男性的种子”，所以生男孩还是女孩，最终的决定权并不单单只靠女性，很大程度上是取决于男性的。生男生女备孕都是必要的在备孕期间，很多人认为只要补充叶酸就可以了，然后就不注意其他方面的问题了，要知道，备孕期间也并不是什么食物都能吃的，有些食物或水果吃多了反而影响怀孕，

备孕期间可以吃这些水果：1、香蕉：香蕉含有丰富的叶酸和钾，对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说是很好的水果。因为叶酸对于胎儿的发育和预防先天疾病都是有益的，而钾也有降低血压和保护心脏的功能，此外香蕉还可以缓解便秘，所以适当吃一些是很好的。2、葡萄：葡萄中所含的营养成分也很丰富，包括钙铁、维生素C和有机酸等，女性适当吃一些对于改善血压也很有好处，

3、怀孕5个月了，婆婆叫我多吃苹果，每天哪个时间段吃比较好呢？

导读：孕妇吃苹果有啥好处，每天在哪个时间段吃比较好？苹果甘甜，香味浓郁，小时候物质匮乏，只有在过年过节才能尝到，所以在美妈心目中一直是比较高级的水果，再加上今年的苹果价格猛涨，更是觉得“高不可攀”，虽说如此，为了胎儿孕妈该吃的还是得吃。苹果是中性水果，体寒或者体质燥热的孕妈也可以放心吃，孕妇吃苹果有啥好处苹果含有大量的有机酸，比如柠檬酸与苹果酸，不但可以缓解疲劳，还能帮助孕妈缓解腰痛之苦；苹果锌的含量很高，甚至比牡蛎还丰富。

根据美国医学专家研究表明，怀孕期间孕妇补充足够的锌，可以让分娩更快更顺利，可以减少分娩时的痛苦，而且，苹果中碘这种营养素也出类拔萃，比橘子高13倍，比香蕉高8倍，锌与碘都是胎儿大脑发育不可或缺的物质，每天吃一个苹果，有助于胎儿健康成长。每天在哪个时间段吃比较好？在美妈很小的时候，妈妈就告诉我，“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜，

”金比银好，银比铜好，早上吃苹果人体吸收的营养是最好的，但是苹果不能空腹吃，建议吃完早餐1个小时后再吃。美妈寄语红苹果与青苹果口感各异，营养相差不大，只是膳食纤维与糖分，青苹果会比红的少一些，孕妈咪可根据自己的口味来挑选，一个苹果就甜度来说的话，苹果底部是最甜的，周边次之，中心位置甜度最低，美妈很帅，高级育婴师，青云奖获得者，多家平台签约作者。