豆奶粉可以补充雌激素,喝豆浆可以补充雌激素吗(怎样维持女性雌激素)

使用雌激素补充疗法如果雌激素水平下降得太多，影响正常生活，及时就医如果觉得情况比较严重，可以到医院，在医生的指导下使用雌激素补充来改善症状。总之，吃豆腐、喝豆浆对体内雌激素水平低下者可以提高雌激素水平；而体内过高的雌激素水平时也可以降低雌激素水平。

1、吃豆腐、喝豆浆可以补充雌激素吗？

豆腐以及豆浆含有丰富的大豆异黄酮，该物质为生物活性物质，与雌激素结构类似，又称植物雌激素。该植物雌激素可以参与人体内分泌的调节，对机体健康发挥积极作用，植物雌激素通过作用于组织细胞不同受体发挥不同左右。一方面当体内雌激素处于低位水平时，它可以提高体内雌激素水平，这对于更年期综合症、女性骨质疏松、女性美容都有积极作用，

另一方面当体内雌激素水平处于过高时，植物雌激素通过与组织细胞另一受体作用降低过高雌激素水平，而过高的雌激素水平与乳腺癌、子宫内膜癌及卵巢癌的发生密切有关。总之，吃豆腐、喝豆浆对体内雌激素水平低下者可以提高雌激素水平；而体内过高的雌激素水平时也可以降低雌激素水平，以上就是我的回答。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫，

2、女性吃什么食物可以补充雌性激素？

生活中很多食材都含有雌性激素，有植物的有动物的。例如蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜；海产品牡蛎、虾、海带；豆制品大豆、黑豆等；不少干果如葵花籽、南瓜子、松子、核桃、大枣等，还有芝麻酱、花生酱，以及平时我们吃的蔬菜水果含量也很丰富，像木耳、白菜、芹菜、蘑菇、圆葱、南瓜、香蕉、柠檬、木瓜等。不少女人都希望自己身体“雌激素满满”，那样显得格外年轻、充满女性魅力和活力，

其实只要不偏食正常饮食就可以，可略偏重一点豆腐、豆浆等豆制品，是不会缺少雌激素的。女性是否能大量补充雌性激素，这个还要因人而异，在不确定的情况下还是要咨询医生，并非不论身体状况补充越多越好，有子宫肌瘤、乳腺增生、子宫内膜癌等疾病的女性是不能大量补充雌激素的，什么事情都是物极必反。以前我有个邻居60多岁，每天坚持吃蜂王浆，结果出现子宫肌瘤快速增大、乳腺有肿痛肿块等症状，赶紧停服了蜂王浆，她就是不太清楚其作用而大补的结果，

3、怎样维持女性雌激素？

你好，女性到50岁左右开始进入更年期，有的女性朋友更年期开始的可能早一些，在45岁左右就开始了。更年期的时候，女性的卵巢功能开始快速衰退、体内的雌激素水平会下降得比较明显，进而能引起一系列的身体变化，比如说潮热多汗、五心烦热、睡眠不安、情绪波动过大、容易烦躁发火、性欲减退、性高潮缺乏等情况。那么，大龄女性该怎么维持雌激素水平呢？做好这四点很重要！1.饮食中增加植物雌激素含量高的食物植物雌激素是对女性好，在更年期期间可以适当地增加植物雌激素的食物，这能够帮助减少更年期烦躁、潮热的症状，

豆类是植物雌激素的最好来源，平时可以多吃大豆、豌豆、红豆、芸豆、黑豆等，做豆粥、豆浆或者佐菜都比较好。除了豆类，水果中的小红莓、杏、李子，蔬菜中的西兰花和菜花，草本植物牛至、甘草以及亚麻籽、全谷物中也含有丰富的植物雌激素，另外，为了让身体的内分泌系统能够保持健康，需要从多种食物中获取各种所需的“原材料”，因此保持饮食全民均衡很重要，最好各类食物都吃一点，尤其是新鲜的水果和蔬菜。

另外，更年期要注意减少热量的总摄入，建议用粗粮和糙米代替精细米面，2.戒烟限酒香烟对女性内分泌系统的影响很大，其中的一些有害物质可能损害身体产生雌激素的能力。特别是绝经前喜欢吸烟的女性更容易出现诸如月经不调、更年期提前的问题，因此建议女性朋友们不要抽烟，另外，酒精也是会扰乱女性内分泌的一种食物，减少饮酒量，牛奶对更年期女性更合适一些。

牛奶不但能够改善睡眠，还能够帮助补充更年期女性所需的钙质，预防骨质疏松症，3.坚持适度锻炼不运动不好，但过度锻炼也不好。因为脂肪也能促进雌激素生成，所以，运动量大、肌肉多而脂肪过少的人，比如说一些女性运动员，体内的雌激素水平也会比较低，最好的是能够定期地做中等强度的锻炼，比如每周至少5次以上、每天30分钟以上的有氧运动就比较合适。