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备孕时要补铁吗,孕妇需要补铁吗(补铁吃哪些食物好)

发布时间:2022-08-19 13:18:19  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好。即使血常规正常,不贫血,但血清铁蛋白低了,还是要补铁,如果是地中海贫血,那是不可以补铁的,孕妇在补铁的过程中可以适当补充维生素B2,能有效促进铁的吸收,当你产检的时候,如果医生发现你缺铁、贫血严重会为你开补铁的药或者保健品,因为缺铁严重的孕妈妈可能没法直接从食物中获取足够的铁营养。

1、孕妇需要补铁吗?

孕妇需要补铁吗

你好,非常高兴为你解答问题,一般来说女性由于每个月都来月经要流血的关系,容易造成贫血,尤其是怀孕以后,因为胎儿的生长发育需要营养的增加,更容易出现贫血。大多数引起孕期贫血的是缺铁性贫血,也就是说因体内铁缺乏而导致的贫血,所以本着缺什么䃼什么的原则,如果缺铁了当然需要补充了,孕妈妈可以检查一下血清铁蛋白,如果低于30以下可以通过食䃼,比如每周吃动物的肝脏、血旺2–3次,经常吃黑木耳等富含铁的食物。

如果低于20以下就应该在医生的指导下加服药物了,即使血常规正常,不贫血,但血清铁蛋白低了,还是要补铁。因为是先缺铁后才出现贫血,等临床出现贫血,往往缺铁已经比较严重了,但是如果是地中海贫血,那是不可以补铁的!另外如果服用铁剂药物,需要同时补充维生素C,利于铁吸收。切记不要和补钙食物或药物同时服用,会相互影响吸收,需要间隔3—4小时,

2、孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好?

孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好

孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好?题主你好!我是【清淡的辣妈】,为你分享实用的育儿经验!整个孕期就好像一场出远门的旅行,如果你不准备好各种物资和装备,那么你的旅途可能就不会那么愉快和顺利。所以孕妈妈不管在孕阶段的哪个时期都时刻要注意持续的营养摄入,只有自己和胎儿储备好足够的“物资”,才能保证宝宝更好的发育,

还记得孕早期的我就是因为缺乏营养,坐不稳、站不久,很快就会头晕、身体乏力。医生告诉我一定要多吃两片肉,自己喜欢吃啥就尽管吃,别的孕妇一个月长3斤,你得长4斤才行,虽然我已经很努力吃饭,终究还是没能逃过缺铁的命运,宝宝出生的时候也不到6斤,这是我到现在仍旧后悔的一件事。孕妇缺铁的症状以及危害,说到孕期的营养摄取,铁是必不可少的。

孕妇缺铁是中国常见的营养缺乏病,十个孕妇就有三个有缺铁性贫血,因为胎儿的发育和胎盘的各个组织以及营养输送带都需要铁的支持,也需要更多的铁为母体和胎儿制造血红蛋白,所以准妈妈一定要注意整个孕期自身的营养问题。那么孕期缺铁对孕妇和胎儿有哪些影响呢?1、孕妇抵抗力下降:孕期如果孕妇缺铁和贫血会使孕妇的抵抗力下降,容易生病、感染病毒,

导致孕妇身体虚弱,比如久站觉得累、乏力、头晕等现象。2、产后并发症:孕妇缺铁严重的情况下由于身体虚弱,抵抗力下降,生产的时候可能会体力不支、心力衰竭,甚至容易出现产褥期感染和产后大出血现象,所以孕妇尤其要注意,缺铁的孕妇不适合顺产,因为可能会增加产程,对母体和胎儿都不利。3、影响胎儿健康且易早产:缺铁的孕妇更容易出现早产、胎儿体重偏低、以及宝宝出生后的认知障碍等现象,

因为胎儿在母体血液内吸收营养,其中吸收最多的就是铁,如果孕妇缺铁就意味着胎儿吸收不到足够的营养,所以影响宝宝的身体和智力发育。孕前、孕中期、孕晚期铁营养摄入有何不同?《中国妇幼人群膳食指南》中建议:孕前铁的推荐摄入量为:20mg/d、孕中期24mg/d、孕晚期29mg/d,所以孕妇在孕中期至少要比孕前每日多摄入4mg/d的铁量;而孕晚期则比孕前每日多摄入9mg/d的铁量,这样才能够满足母体和胎儿的铁营养所需。

▶也就是说孕妈妈在孕中期、孕晚期更需要加强铁的营养摄入,孕妈妈的孕周越大,胎儿所需的铁营养就更多。孕妈妈如何通过膳食补充铁?1、保健品、药物:当你产检的时候,如果医生发现你缺铁、贫血严重会为你开补铁的药或者保健品,因为缺铁严重的孕妈妈可能没法直接从食物中获取足够的铁营养,2、动物肝脏、血、红肉等富含血红素铁,孕中期、孕晚期孕妇应多吃虽然动物肝脏里面富含铁元素,但是不代表吃多少就能吸收多少铁,但是这些食物的利用率比较高,比别的食物含铁量更加丰富,这类食物更加适合孕妇铁营养的需求。

图说天下

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