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打算怀孕吃什么,应避免吃什么食物(想怀孕吃什么最快)

发布时间:2022-09-10 07:06:23  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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想怀孕要保持身心愉悦和一些小技巧,跟吃什么没关系,没有什么食物能增加怀孕的几率的。有充足的优质蛋白摄入,多吃深色蔬菜,选择高营养水果吃,我怀孕的时候,每天一片Matena,也吃过爱乐维,挺方便的,不用担心营养不良,怀孕,是精子和卵子相结合的结果,所以,想要怀孕,就要促进这个过程的发生。

1、想怀孕吃什么最快?

想怀孕吃什么最快

想怀孕要保持身心愉悦和一些小技巧,跟吃什么没关系,没有什么食物能增加怀孕的几率的。怀孕,是精子和卵子相结合的结果,所以,想要怀孕,就要促进这个过程的发生,怎么促进呢?首先保证男女双方身体健康,男方可以做个精液常规分析,女方要做妇科检查,比如输卵管通畅试验、性激素6项、妇科B超等。没有问题的话,可以开始备孕,

保持身心愉悦。怀孕是个美妙的过程,一定不要着急,目的性太强反而会影响怀孕的结果,所以过来人都会说顺其自然!精子排出体外后,需要一个液化的过程,这个过程正常情况下大概10-30分钟,所以,房事结束后的半小时,这段时间非常关键,女方不要立刻起身去做清洁,可以等半小时后再去,这期间可以把屁股抬高,辅助精子的运动。

2、准备怀孕和怀孕时,应避免吃什么食物?

准备怀孕和怀孕时,应避免吃什么食物

优生优育是每一个准妈妈和准爸爸都要重视的,我们要送给孩子最好的礼物就是一个健康的身体,首先要避免的就是酒精。王菲二女儿李嫣兔唇的事情,很多人猜测可能是孕期饮酒导致的,酒精致畸是有确凿科学证据的。所以,备孕期间,孕期和哺乳期一定要做到滴酒不沾,男方备孕期间也不能喝酒,其次,要避免的就是辐射,包括X射线,CT,MRI等医院检查设备造成的辐射。

手机,电脑或电视的辐射可以忽略,目前没有证据证明这些辐射会对胎儿产生不良影响,当然,如果看手机时间太久不爱运动,可能会导致胎儿肥胖哦,从优生的角度来说,八斤以上的胎儿就是巨大儿了。第三,避免叶酸,铁,蛋白质,膳食纤维等营养摄入不足,备孕期间就要开始补充叶酸,每天400单位,持续至整个孕期和哺乳期。

多吃富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜,核桃等,女性容易贫血,尤其是孕中期开始铁的需要量大大增加。建议备孕期间就可以多吃富含铁的食物,如瘦猪肉,猪肝,鸭血等,当然,还有充足的优质蛋白摄入,多吃深色蔬菜,选择高营养水果吃。建议孕中晚期开始一片孕妇多维片,方便省心,我怀孕的时候,每天一片Matena,也吃过爱乐维,挺方便的,不用担心营养不良。

第四,孕中期开始少吃精致碳水和高能量类零食,备孕期间和孕早期,要保持好心情,想吃一下零食还是可以的,但是到了中期开始就要多吃高营养的食物啦,否则很容易发胖,产后发胖是非常可怕的。第五,就是避免不喝牛奶的情况,好了,祝你好孕吧!我是营养师桔子,擅长孕期婴幼儿营养,传播有营养的营养知识,欢迎关注我哦。

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