备孕和怀孕能喝酸奶吗,孕前期可以喝酸奶吗(孕妇可以喝酸奶吗)

孕妇是可以喝酸奶的，但是要选择合适的酸奶，选择经过乳酸菌发酵制成的，酸奶类的饮料就不要喝了。喝酸奶不需要什么科学依据，孕前期酸奶可以喝的，酸奶中有丰富的钙以及蛋白质，对于孕期的女性来说属于很优质的食物，因为宝宝在生长发育的过程需要丰富的钙，所以对于孕期的女性来钙尤其重要，避免造成骨质疏松。

1、孕妇可以喝酸奶吗？有什么要注意的吗？

你好，我是饭团妈妈，一位怀孕27周的准妈妈。你的问题我当时也纠结过，希望我的分享能对你有一定的参考价值！怀孕期间在饮食上要注意什么？怀孕后，在饮食方面要注意营养均衡，合理的摄取人体所需的六大营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质（钙、铁）、维生素及水份，针对中国人群的饮食结构，中国营养协会制定了一套标准——中国居民膳食营养宝塔。

我怀孕初期看营养门诊的时候营养师也给我着重介绍过这套理论，比如，米饭/谷类要吃多少、禽肉、鸡蛋、牛奶等都有规定，只要按照这个标准来，孕期基本不会缺乏营养。具体的你可以参考下图：除了能吃什么，还要注意有些东西是千万不能碰的，比如，高脂肪的食物、糖分含量高的、刺激性的辛辣食物等。水果的话比如龙眼、山楂等都不能吃，

还有一些佐料，例如茴香、八角啥的也不能吃。针对什么能吃什么不能吃，我给你推荐2个APP（宝宝树孕育/妈妈帮），里面有‘能不能吃’的小工具，你不确定的时候上去一查，分分钟解决，可以喝酸奶吗？孕妇是可以喝酸奶的，但是要选择合适的酸奶，选择经过乳酸菌发酵制成的，酸奶类的饮料就不要喝了。酸奶还对治疗孕中后期的便秘有一定的效果，

2、孕前期可以喝酸奶吗？有什么科学依据？

孕前期可以喝酸奶吗？有什么科学依据？喝酸奶不需要什么科学依据，孕前期酸奶可以喝的，酸奶中有丰富的钙以及蛋白质，对于孕期的女性来说属于很优质的食物，因为宝宝在生长发育的过程需要丰富的钙，所以对于孕期的女性来说，钙尤其重要，避免造成骨质疏松。另外酸奶中的蛋白质如果再搭配新鲜的蔬菜或者水果食用，可以在体内合成骨胶原蛋白，有助于促进钙的沉积，提高钙的吸收和利用率。