孕期怎么做有利于顺产,怀孕想顺产怎么做(怎样做才比较容易顺产呢)

怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢。孕妇想要容易顺产，想要分娩加速，就需要从孕期开始做准备，特别是怀孕晚期，头胎想要超快顺产，孕期要如何做呢，孕妇在生产之前，做一些有益的运动可以助顺产，孕妇在孕晚期时候，医生在给孕妇做检查都会测量孕妇的骨盆大小，以及评估胎儿体重和双顶径值在孕妇可以顺产分娩的情况下，孕妇在怀孕晚期可以多做这些容易顺产的事。

1、孕期怎么做有利于顺产？

孕妇在生产之前，做一些有益的运动可以助顺产。一般来说，产痛开始后，产科专家会建议孕妇多走动或做一些助产动作，保持身体的直立，以能够加强地心引力和骨盆运动，从而使充足的血液流向胎盘，并且为即将进入“战斗”的胎宝宝提供更多的氧气，以减少胎儿在子宫中的危险，所以，除了多走动，可以做一些助产的动作，以下这些动作往往比走动更能促进分娩的顺利进行：1、伸懒腰运动先跪在地板上，用自己的双手和膝盖撑地，这时把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，如此慢慢地重复这个动作，发生宫缩产痛时摇晃臀部。

做这个动作，可以减轻胎儿受到的压力，还会使动脉和脐带也不受到任何压力，而且，孕妇自己也会感觉比一直躺在床上忍受产痛好得多。2、左侧卧方式在产痛的期间，想休息的时候，可以让身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头，这样的卧姿有利于给胎儿供氧，因为如果无论是平躺还是右侧卧位，体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致体内血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应，而采取左侧卧则是最佳的休息姿势。

3、身体前倾运动在桌子或者病床上，放一个枕头，并将身体向前倾，随意地趴靠在枕头上，之后，当宫缩来的时候，你就就摇晃自己的臀部，这种跪的姿势，可以使身体的重力起到加速产程的作用。而且，在疼痛难忍的宫缩到来时，你靠在柔软的物体上还会感觉非常舒适，从而放松一下自己，4、压腿运动做这个运动时，孕妇要将一只脚放在比较稳固的床，使身体前倾，之后形成压腿的姿势，在宫缩到来时，就摇晃臀部。

这样，当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些，5、深蹲运动宫缩时下蹲，会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。于是，这个动作需要孕妇先两脚分开，之后用手扶住床作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以，不过，在做下蹲动作时，孕妇千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。

2、新手妈妈怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢？

大家好我是昱霖妈妈，很高兴回答这个问题平时多运动，饭后可以出去散散步，适当得做下蹲动作也是有助于顺产的，还可以调整好你自己的心态，孕妈妈吃一些儿高热量的食物可以增加体内的能量，对顺产也有一定的帮助的，例如巧克力等，孕妈妈不要紧张哦，你是最棒的，希望我的回答会对你有点帮助谢谢，{!--PGC_VIDEO:{\