红薯备孕可以吃不,怀孕可以吃红薯吗[孕妇能不能吃红薯]

吃红薯后建议起身走走，帮助消化。怀孕可以吃红薯的，我怀老二的时候，我妈给我烤了好几次，孕妇吃红薯能够促进体内蛋白质的吸收和利用，还可以保持皮肤弹性，预防妊娠纹，增强抵抗力，孕期吃红薯不要太多，每次100~200g（一小个），如果有胃部疾病，比如胃胀气或胃溃疡，那就不宜吃，或者吃了烧心，不舒服，那也尽量不吃。

1、怀孕可以吃红薯吗，要注意哪些问题？

怀孕可以吃红薯的，我怀老二的时候，我妈给我烤了好几次！怀孕可以吃红薯吗？红薯中含有的赖氨基酸是我们日常中的大米和面粉所没有的，而且红薯和大米一起煮，还能够起到营养互补的作用。孕妇吃红薯能够促进体内蛋白质的吸收和利用，还可以保持皮肤弹性，预防妊娠纹，增强抵抗力，红薯中含有的膳食纤维可以帮助缓解便秘，这也是孕期的孕妈们所需要的。

孕期吃红薯要注意哪些问题？有次妈妈烤的红薯好吃，我贪嘴吃了三四个，结果晚上涨肚子睡不着，所以，孕期吃红薯不要太多，每次100~200g（一小个）。选择红薯时挑选新鲜的，一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒大，不经高温破坏，消化会比较困难，另外，不建议空腹吃，容易涨肚子。吃红薯后建议起身走走，帮助消化，

2、孕妇能不能吃红薯？

孕妇能不能吃红薯？能吃，但要适量吃。红薯营养价值还是蛮高的，含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素A、B、C、E等营养元素，煮熟的红薯味道软甜可口，营养素也较容易被人体吸收，红薯中含有氨基酸、多种维生素，较多的钙和铁，都是孕期需要的营养素，孕期吃红薯的好处：缓解便秘，红薯是粗纤维食物，对预防便秘，缓解便秘很有好处。

预防色斑，红薯可以增强孕孕妇的皮肤抵抗力，促进皮肤再生，预防孕期色素沉积导致的色斑，补钾，红薯中含有大量的钾，孕期缺钾会导致胎儿营养不良，发育不良，生长迟缓等问题，孕妇适量食用红薯可以补充钾元素。红薯虽好，但也要根据孕妈妈自己的体质，如果有胃部疾病，比如胃胀气或胃溃疡，那就不宜吃，或者吃了烧心，不舒服，那也尽量不吃。