怀孕睡觉左侧,晚上睡觉左侧

怀孕三个多月了，晚上睡觉左侧，右侧都可以吗。只是左侧睡确实有利于宝宝发育，什么时候采取左侧呢，一、千万不要一种睡姿害了自己很多妈妈在怀孕初期就听说要左侧睡，但具体原因却不了解，对于什时候采取左侧睡也不清楚，其实孕早期和孕中期可以采取任何舒适的睡姿，孕期无非三种睡姿，仰卧，左侧，右侧，孕期睡眠质量大大下降，所以三种姿势都可以。

1、孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好？

一、千万不要一种睡姿害了自己很多妈妈在怀孕初期就听说要左侧睡，但具体原因却不了解，对于什时候采取左侧睡也不清楚，其实孕早期和孕中期可以采取任何舒适的睡姿，孕期无非三种睡姿，仰卧，左侧，右侧，孕期睡眠质量大大下降，所以三种姿势都可以。只是左侧睡确实有利于宝宝发育，什么时候采取左侧呢？首先孕晚期妈妈肚子已经很大了，仰卧会给下肢带来压迫，容易产生水肿，其次孕晚期长期右侧睡会引起子宫右侧旋转，会让子宫韧带和系膜处于紧张状态，造成胎儿慢性缺氧，且右旋子宫会使胎位不正和脐带绕颈的几率增加，所以孕晚期适合多多的左侧睡，适当右侧睡，

可以选择孕妇枕，更好的睡眠。2.千万不要有以下睡姿孕一定不要趴着睡，以防压着腹中宝宝，影响血液循环，孕晚期一定不要仰卧睡，如果有水肿的情况仰卧睡还会增加妊高症的风险，3.两种孕妇不要左侧睡一，有心脏病或者心力衰竭的孕妇不可以左侧睡，孕期心脏负担很大，有心脏病的孕妇就要小心，不能采取左侧睡，会使胎儿缺氧，到这儿妈妈们会很疑惑，因为心脏位于胸部左下方，左侧睡，一定程度增加心脏压力，不利于血液循环，使心率加快，你难受，宝宝也难受，正常孕妇孕晚期适合左侧睡，但是有心脏疾病就坚决不行哦。

二，就是子宫左旋的孕妇，一般来说子宫右旋的孕妇较多，因为左侧有乙状结肠和直肠占着位置，子宫会被挤到右边，所以孕晚期适合采取左侧睡，但如果你是左旋子宫就不适合左侧睡，和压迫心脏一样，这类孕妇左侧睡会增加子宫负担，影响胎盘血液流动，导致宝宝缺氧。综上，妈妈们会发现，事物都有两面性，左侧睡对心脏有一些负担，但对宝宝又比较好，身体机能正常的孕妇按照孕期进程采取合适的睡姿，有其他情况的孕妇就要两面看待事物，不好的一面在这类孕妇中弊大于利，所以一定要按时产检，在不同情况下采取不同睡姿，

2、怀孕三个多月了，晚上睡觉左侧，右侧都可以吗？

胎儿的健康发育不仅和孕期营养有关系，和孕妈的睡眠也息息相关。怀孕三个多月了，晚上睡觉左侧，右侧都可以吗？不同孕期，孕妈的睡姿大不相同：1、怀孕初期：当胎儿还处于胚胎时期，子宫几乎没有什么多大变化，孕妈可以选择自己感到舒适的睡姿，只要不趴着睡，任何姿势都可以，2、怀孕中期：胎儿逐渐发育成一个小娃娃，子宫也日渐增大，会让孕妈感觉到特别累，这个时期只要孕妈没有感觉呼吸困难、胎动异常，是可以适当平躺的，最好是在左侧睡、右侧睡、平躺三者之间变换睡姿。

3、怀孕晚期：为了避免胎儿出现缺氧情况，左侧睡最有利于胎儿发育，而且还可以给胎儿提供充足的氧气和营养物质，但是孕妈还是可以根据自身舒适度来随意变换睡姿的，比如右侧睡、适量平躺等。怀孕三个多月，只要孕妈没有感但任何不适，是可以采取左侧睡和右侧睡的，孕期孕妈睡觉原则俗话说得好“睡得好，身体才会好”，对于孕妈来说，充足的、高质量的睡眠特别重要：1、最少睡8个小时：怀孕以后孕妈一定要保持充足的睡眠，不仅能够让身体得到更好的休息，而且还能给胎儿发育提供良好的环境。

2、避免熬夜：孕期熬夜不仅会增加低能儿、发育迟缓等几率，而且会影响到胎儿出生后的作息规律，不利于胎儿好性格脾气的养成，3、适当午睡：怀孕以后孕妈会出现嗜睡的症状，这都是正常现象，孕妈可以在午饭后适当休息30～60分钟。时间太长会影响到晚上的睡眠，孕期睡觉孕妈可以在睡前喝一杯热牛奶，有补钙帮助安神睡眠的作用；温水泡脚可以缓解疲劳、预防孕期水肿；睡前时把脚抬高一点，可以缓解腿部压力。