叶酸缺乏一定要备孕三个月吗,怀孕一定要吃叶酸吗

只不过备孕前三个月到怀孕3个月时，单独补充叶酸即可。你好，非常高兴为你解答问题，叶酸实际上就是维生素B9，孕前三个月及怀孕后的头三个月服用叶酸能有效的预防或降低新生儿神经管发育畸形，一般建议怀孕前三个月就要开始服用叶酸，每天摄入400微克，至少补到怀孕3个月以后。

1、怀孕一定要吃叶酸吗？孕前没吃叶酸，对孩子有影响吗？

您好，我是京妈说，很高兴回答您的问题！是的，怀孕最好吃叶酸！一般建议怀孕前三个月就要开始服用叶酸，每天摄入400微克，至少补到怀孕3个月以后。而且备孕期夫妻双方都要补充哦，怀孕后丈夫可以不再补充，为什么怀孕要补叶酸，而且从备孕开始叶酸有防止贫血、预防胎儿先天性疾病的作用，可以把胎儿神经管畸形的发病率降低70%。

一般，在决定怀孕前3个月开始补充叶酸，通常需要连续口服叶酸至少3个月左右，才能使母亲血液中叶酸的浓度发到有效预防神经管缺陷的水平，所以从备孕期就开始补充叶酸，是为了预防胎儿神经管畸形。另外，如果叶酸缺乏，还会影响胚胎细胞增殖分化、增加流产风险，如何补充叶酸？常见的富含叶酸食物有：动物肝脏、蛋、绿叶蔬菜、坚果等。

但是食物中叶酸利用率较低，仅靠食物作为补充叶酸的来源是不够的，在常吃富含叶酸的食物的同时，还需要服用专门的叶酸补充剂。如果有过反复流产、死胎、畸形儿等不良孕产史，还需要根据医生建议适当增加叶酸补充量，每天补充多少叶酸，0.4mg还是0.8mg？一般普通叶酸片里的叶酸是0.4mg，也有复合维生素（如爱乐维）里的叶酸是0.8mg。

因为建议是补充0.4mg，因而有人会怀疑口服0.8mg叶酸是否安全？这其实是有点过虑了，0.8mg叶酸是很安全的，叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是0.4-1mg，京妈说，分享专业实用的育儿知识，欢迎关注与分享，有关于备孕、孕期、分娩和育儿的问题，也欢迎咨询哦～（配图来源于网络，如有侵权，请联系删除）。

2、备孕第四个月了一直吃叶酸，还要再吃下去吗？

要的，叶酸缺乏会影响宝宝的健康，甚至导致畸形。所以提倡从备孕前3个月，一直到分娩完成都是要补充叶酸的，只不过备孕前三个月到怀孕3个月时，单独补充叶酸即可。等到孕中期时，医生会要求停掉叶酸，开始吃复合维生素，因为复合维生素里也含有叶酸，所以其实孕期是一直在补叶酸的。叶酸到底是什么？补叶酸还有很多常见的误区，你中招了吗？一、叶酸是什么叶酸即蝶酰谷氨酸，是一种水溶性B族维生素，由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸与出生缺陷、心血管疾病及肿瘤的研究逐步深入，叶酸已成为广受关注的微量营养素，

二、孕妇补充叶酸的重要性1、由于进入妊娠期，孕妈对叶酸的需求量会比普通人高出4倍；尽管天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，但膳食中叶酸不足或烹调加工损失，都会导致机体叶酸摄入不足，因此进行额外的叶酸补充是必须要做的事。2、摄入不足可能会导致巨幼红细胞性贫血，叶酸缺乏时首先影响细胞增殖速度较快的组织，当叶酸缺乏时，骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢，停留在巨幼红细胞阶段而成熟受阻，细胞体积增大，核内染色质疏松，骨髓中大的、不成熟的红细胞增多，同时引起血红蛋白的合成减少，表现巨幼红细胞性贫血。

可能会导致胎儿出生时出现体重低、唇腭裂、心脏缺陷等，3、缺乏叶酸还会增加先兆子痫、胎盘早剥等的发生率；在怀孕前三月，如果缺乏叶酸，可能会引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形，因而补充叶酸对于孕妇来说尤为重要。三、叶酸补充二三事1、补充叶酸最佳时机：补充叶酸可以预防神经管畸形儿出生，建议在孕前3个月开始就开始补充，

2、对于叶酸的摄入量，孕妈每日应控制在400微克左右。以下几类食物，保持相应的摄入量，即可保证叶酸摄入量在400微克左右，具体为：谷薯类250g；鱼禽蛋肉类150-200g；蔬菜类及豆类250g；水果100-200g；坚果25g；植物油25g，3、孕期补充叶酸应该根据孕妈自身和胎儿的发育状况决定，不可自己盲目食用大量叶酸，而应该在专业医生的指导下，根据医嘱进行叶酸补充。