怀孕晚期晚上睡不着觉怎么办,孕晚期总是睡不好觉怎么办[怀孕孕晚期老是睡不好觉]

孕妈妈回顾整个怀孕过程，感觉很难踏踏实实睡一晚完整的觉，有木有。让孩子出生后也记住胎儿期的睡眠习惯，晚上能更好的睡觉，尤其到了晚期，要么嗜睡，怎么睡都睡不饱，呵欠连天；要么失眠，辗转反侧，怎么躺都不对；要么睡不安稳，一会口渴，一会尿急，一夜折腾八百回长期睡不好，不仅人遭罪、精神差、身体虚，最担心的还是，怕会影响到胎宝宝发育。

1、孕晚期总是睡不好觉怎么办？

1.睡姿：尽量的左侧睡姿这样可以让胎儿得到比较多的营养，也可以矫正孩子的胎位不正。我们睡姿一个看宝宝舒服，另一个妈妈也要舒服，尽量不要平躺，不利于胎儿营养的输送，也会容易引起胎儿缺氧。2.睡觉工具：孕期枕头，侧睡枕，有助于孕期可以更加的进行左侧睡位，孕妇可以在后面也加一个被子或者枕头，自己睡觉时可以有个东西靠一下，有利于更加的左侧睡。

使用的所有的被单被套，一定要是纯棉的，孕期的皮肤会比较敏感，如果是用一些不是纯棉的，可能会刺激皮肤产生湿疹，孕期睡觉的床不要太软，可以在硬板床上垫一床棉被，大概是这样的软硬度就可以了。3.睡觉时间：在10点半之前睡觉，这样有利于孕期更好的进行深层睡眠，有利于肝脏的排毒，也有利于我们的胎教，让孩子出生后也记住胎儿期的睡眠习惯，晚上能更好的睡觉。

2、怀孕孕晚期老是睡不好觉，后半夜全身痛怎么办，特别是屁股和腿？

你好！很高兴能回答你的问题！怀孕孕晚期老是睡不好觉，孕妈妈回顾整个怀孕过程，感觉很难踏踏实实睡一晚完整的觉，有木有？尤其到了晚期，要么嗜睡，怎么睡都睡不饱，呵欠连天；要么失眠，辗转反侧，怎么躺都不对；要么睡不安稳，一会口渴，一会尿急，一夜折腾八百回长期睡不好，不仅人遭罪、精神差、身体虚，最担心的还是，怕会影响到胎宝宝发育。

孕晚期的睡眠障碍，大部分是因为以下的原因，自查一下看看是不是：无处安放的肚子大肚子在1米8的床上都无处安放，腰、腿、背，哪哪都不舒服，翻个身累得跟爬个山似的，到孕晚期，腹部越来越大，子宫也变得更大、更活跃。如果平卧，子宫会压迫背部神经和下腔静脉，影响血液循环，让你倍感不适，美国睡眠基金会建议，孕妇睡眠时最好采用左侧卧位。

3、孕期睡眠不好怎么办？

谢邀，各位友友回答都很好，补充几点。1:孕期妇女睡眠姿势以自我感觉舒服为佳，有些人太过纠结睡眠姿势，害怕压到宝宝，总是提心吊胆，在这种心理压力下，神情焦虑郁闷在所难免，2:如果不是高危孕产妇，建议从事一份安全性稳定，轻松舒缓的工作，利于孕妇和胎儿营养代谢增强，生产时比较顺利。3;早睡早起，中午必须有1小时睡眠时间。